Двадцятиденна дієта. За останні десять років популярність двадцятиденний дієти значно зросла - кожна четверта жінка, що стежить за своєю фігурою, хоча б раз пробувала даний раціон харчування. І це не дивно. За час проходження її рекомендаціям можна скинути 10 кілограмів ваги і очистити організм від шлаків, шкідливих відкладень; підняти імунітет, поповнити запаси відсутніх білків, а також корисних мікроелементів.

Опис двадцятиденний дієти

двадцятиденний дієта категорично виключає споживання спиртних напоїв, лимонаду, цукру і солодощів, кондитерських виробів. Крім того, зі свого раціону потрібно буде викреслити білий хліб, макарони і картоплю. Обов'язковий щоденний прийом полівітамінів.

Поперемінно чергуються так звані білкові та овочеві дні. На початку і середині всього терміну влаштовуються "голодні дні". Дієта надзвичайно сувора і жорстка. Якщо дисципліновано і відповідально дотримуватися термінів та рекомендації, результатом може стати втрата ваги до 15 кілограмів.

Меню двадцятиденний дієти:

У перші дві доби двадцятиденний дієти організм необхідно очистити, влаштувати справжній піст. Протягом доби дозволяється випити 1,5 літра молока або дієтичного знежиреного кефіру і невеликий стакан томатного соку - це і є так звані "голодні дні".

Наступні два дні - "білкові". Дозволяється вживання тільки продуктів, що містять білки.


На сніданок можна з'їсти шматочок чорного хліба з тонким шаром натурального вершкового масла і випити чашку кави з молоком.

На обід - м'ясний або рибний бульйон і приготований на пару шматочок м'яса або, відповідно, риби; шматочок селянського хліба (з борошна грубого помелу).

На полуденок - склянка молока.

Вечеря має бути не пізніше 19 годин. Пропонується 100-грамова порція відвареного м'яса; пара яєць, зварених всмятку; сир твердих сортів (50 грамів); зелений чай. Сир можна і навіть іноді потрібно замінювати сиром. Автори дієти рекомендують обов'язкове включення сиру в дієту, не рідше одного разу на три дні.

Потім - фруктово-овочеві два дні .

Сніданок - апельсин, або грейпфрут.

Обід складається з овочевого супу або салату.

Меню полуденка повторює меню сніданку.

На вечерю - салат з капусти, буряків і моркви; скибочка чорного хліба, чай з одного ложечкою меду.

Такий шестиденний цикл необхідно повторити три рази. Наприкінці - вже знайомі нам по початку дієти "голодні дні".

Виходити з дієти потрібно поступово, а від вживання заборонених продуктів краще відмовитися зовсім. Повторити двадцятиденну дієту дозволяється не раніше, ніж через 30 днів.

Відгуки про двадцятиденний дієті