Дієта для схуднення живота.

Акуратний, натягнутий і плоский живіт - це заповітна мрія кожної жінки. Однак багато хто не готові робити навіть перший крок на шляху до її досягнення, оскільки для цього потрібно сідати на дієти, умови яких часто лякають своєю строгістю.

Опис дієти для схуднення живота

Таким чином, деякі дієти для схуднення передбачають виключення зі свого раціону солі, тістечок, бісквітів і білого хліба. Інші вимагає скрупульозного підрахунку калорій щодня, а при дотриманні третього потрібно вживати виключно білки і повністю відмовитися від жирів і вуглеводів. Крім того, є дієти передбачають перехід з шкідливого або "повного" меню на фруктове або овочеве.

Але безумовним лідером по ефективності вважається чудова дієта, заснована на вживанні кисломолочних продуктів. Такий раціон не тільки істотно зменшить надлишки жиру в області талії, але і приведе в норму роботу шлунку і кишечника. Курс дієти триває сім днів, раціон яких змінює один одного.

Меню дієти для схуднення живота:

День перший: за весь день дозволено випити 0.5 літра кефіру нульової жирності і з'їсти лише 400 - 450-грамову порцію відвареної картоплі

День другий: включіть в свій раціон 400-450-грамову порцію сиру нульової жирності, заправленого знежиреним кефіром.


Кефіру потрібно брати не більше 0.5 літрів.

День третій: відрізняється своєю ситністю, оскільки дозволяється з'їсти трохи курятини, проте це має бути тільки куряче філе і тільки 400-450-грамова порція . І знову підлогу літровий стакан кефіру.

День четвертий: це солодкий день, так як дозволено з'їсти порцію фруктів, але не більше 400-450 грам і знов не більше 0.5 літра кефіру в день.

День п'ятий: це голодний день, доведеться "затягнути пояси" вужче і повністю відмовитися від кефіру і обмежитися лише вживанням негазованої води в обсязі від півтора до двох літрів.

День шостий: це знову солодкий день і передбачає точне повторення раціону четвертого дня.

Сьомий день: також повторюється четвертий або перший день .

Безумовним плюсом такої дієти є її результативність, оскільки даний раціон наповнений корисними для роботи шлунка компонентами. З іншого боку є і мінус, яким є складність дотримання такого раціону харчування. Тому дієта для живота відноситься до одних з найскладніших способів схуднення.

Відгуки про дієту для схуднення живота