Десятиденна дієта. Десятиденна дієта, за словами тих, хто часто до неї прибігає, переноситься досить просто і легко. Подібна дієта не вимагає виснажливого голодування всі десять днів, а ефект від неї буде приголомшливим. Особливість десятиденної дієти полягає в тому, що після п'яти годин вечора їжі краще утримуватися. Протягом всієї дієти потрібно строго дотримуватися всіх правил харчування, тоді позитивний результат проявиться набагато швидше. Після десяти днів дотримання дієти ви зможете втратити від шести кілограм і вище.

Опис десятиденної дієти

Один з варіантів шестиденному дієти полягає в наступному: продукти, що містять білок потрібно чергувати зі злаками (каші) і пити велику кількість мінеральної води . Білки і злаки добре засвоюються разом і не затримуються в організмі. Сумісність продуктів дуже важлива і відіграє істотну роль у зниженні вашої ваги.

Меню десятиденної дієти:

Перший день: гречана каша на воді, причому гречку треба запарити окропом, а не варити, нежирне молоко або кефір, зелений чай, склянку води.

Другий день: п'ятсот грам сиру слід розподілити на сніданок, обід і вечерю. Зелені яблука свіжі або запечені, кава і вода.

Третій день: відвареної коричневий рис, томатний або морквяний сік, вода.


Четвертий день : чотириста грамів морської риби (на пару) і овочі, бажано зелені.

П'ятий день: їмо те ж саме, що і в перший день дієти. Замість зеленого чаю можна випити кави з молоком, але без цукру.

Шостий день: триста грам відвареного червоного (яловичина) або білого м'яса (курка) без жиру, салат з помідорів, огірків і зелені з лимонним соком.

Залишилося останні три дні, які найсуворіші у всій десятиденної дієті.

Сьомий день: чорний чай з медом і багато води. Щоб не відчувати сильне почуття голоду потрібно пити багато води, так можна наповнити шлунок і заглушити голод.

Восьмий день: весь день можна пити кефір і мінеральну воду.

Дев'ятий день: для поповнення організму вітаміном С потрібно пити мінеральну воду з додавання соку лимона. У цей день воду потрібно пити в необмеженій кількості.

Десятий день: в останній день дієти можна собі дозволити геркулесову кашу та фрукти, а також кава або чай.

Найголовніше протриматися сьомий, восьмий і дев'ятий день, в ці дні постарайтеся абстрагуватися від думок про їжу і уявіть, скільки захоплення буде викликати в навколишніх ваша струнка фігура.

Відгуки про десятиденної дієті