Чотириденна дієта. У передчутті свята або якого-небудь важливої події кожна людина хоче виглядати найкращим чином. І щоб не підвести себе саму, можна скористатися одним з найбільш ефективних рішень для таких випадків - швидкої дієтою, або, як її ще називають, чотириденної дієтою. Основним правилом цієї дієти є низькокалорійне харчування. Така дієта абсолютно проста: вам не потрібно буде стояти годинами на кухні, щоб готувати мудровані дієтичні страви. Через чотири дні строгого дотримання цієї дієти ви помітите, як два-три кілограми підуть самі по собі.

Опис чотириденної дієти

Ця дієта може бути стресом для організму через різке зміни в харчуванні. Тому людям, у яких були якісь проблеми з шлунково-кишковим трактом перед початком дієти краще порадитися з лікарем-дієтологом.

Чотириденний дієта швидко дає результат, але після її закінчення не слід відразу повертатися до висококалорійної їжі, так як втрачені кілограми можуть також швидко повернутися. Переходити на звичне для вас харчування потрібно поступово, це і збереже вагу, і не стане ще одним стресом для вашого організму.

Якщо займатися при цьому фізичними вправами або здійснювати прогулянки швидким кроком, втрачені сантиметри взагалі не повернуться.


Під час чотириденної дієти краще обмежити або зовсім відмовитися від вживання жирного і солодкого, а також від різних приправ і солі. При такій дієті потрібно споживати багато рідини, свіжовичавлені соки, зелений чай, мінеральну воду.

Меню чотириденної дієти:

У перший день дієти варто дотримуватися наступного меню: на сніданок - свіжовичавлений холодний апельсиновий сік, відварене яйце і чай без цукру, на обід - мінеральна вода і сухофрукти, на вечерю - свіжий ананас або цитрусові фрукти і також відварене яйце. Другий день дієти: на сніданок - знежирений сир або сир (двісті грам) і несолодке кави, в обід можна з'їсти дієтичне відварне м'ясо і апельсин, на вечерю випити склянку нежирного молока і якої-небудь фрукт. Третій день: на сніданок потрібно випити зелений чай або сік, в обід можна дозволити собі овочі (помідор, огірок) і сир, на вечерю випийте молока.

І заключний, четвертий день дієти: на сніданок - мюслі ( п'ятдесят грам) з молоком і сік, на обід приготуйте свіжий салат (двісті грам) з оливковою олією, а на вечерю - цитрусові (найкраще грейпфрут). Дотримуйтеся такої дієти, і результат стане очевидний вже через чотири дні.

Відгуки про чотириденної дієті