Що робити при переїданні?

Причинами переїдання можуть бути стрес, втому, сварки, неприємності в особистому житті і на роботі, але найчастіше, переїдання - це як зітхання полегшення після тривалих святкових підготовок. "Оторвались" і вистачить, пора подумати про те, що робити при переїданні.

очищати

Після свята шлунка пора навести в ньому порядок. Давайте розберемося, чому у вас виникло це відчуття тяжкості. Уявіть собі барабан пральної машини, який набитий до межі. Начебто все вмістилося, але якими будуть результати прання? У барабані немає простору для обертання речей, а значить, вони не відперуться. Так і у вашому шлунку немає того простору, щоб їжа переварилася.

Тому почнемо з того, як розвантажитися після переїдання:

  • ніяких голодовок - вони сповільнять ваш метаболізм;
  • щадна дієта на кашах і супчиках;
  • велику кількість води, яке допоможе вивести токсини, які утворяться;
  • багато овочів - клітковина розбухне в кишечнику і проштовхнулися застряглі в ньому калові маси ;
  • їжте дуже маленькими порціями, лише злегка тамуючи голод, щоб не перевантажити ще більше ваш "барабан".


Медикаменти

Багато під поняттям очищення організму після переїдання увазі прийом рекламованих ферментативних засобів, як "мезим" і "фестал". Одноразовий, усвідомлений прийом в крайній необхідності принесе користь, але якщо ви схильні до частого (якщо не щоденного) переїдання, ваш організм звикне до вступу ферментів ззовні, і перестане виділяти їх самостійно. Що робити при переїданні?

Народні засоби

Набагато безпечніше використовувати народні засоби від переїдання. Наприклад, сухі подрібнені коріння лепехи. Слід взяти в рот чайної ложки сировини і запити водою.

Незважаючи на гадану простоту способів боротьби з наслідками переїдання, чи не почніть мимоволі ставитися до переїдання як до дріб'язкового справі. Воно може призвести до розвитку серйозних захворювань, в тому числі, і до панкреатиту.