Засіб проти м язових болів. Болі, розтягування або напруга в м'язах - масаж ефективно сприяє процесу одужання. Вчені з'ясували механізм дії масажу на пошкоджені тканини спортсменів.

Для досягнення кращих результатів спортсмени під час тренувань збільшують навантаження: тіло напружується сильніше, задіюються всі нові групи м'язів - і на наступний ранок забезпечено "похмілля" з найсильнішими болями в м'язах. Професійні портсмени свято вірять у цілющі властивості масажу після напружених тренувань. І він дійсно допомагає, запобігаючи запалення і прискорюючи відновлення виснажених м'язів. Краще відновлення клітин Група вчених під керівництвом Джастіна Крейна з університету McMaster в Гамільтоні провела дослідження впливу масажу на понівечені м'язові волокна. Дослідники дали можливість одинадцяти юним здоровим чоловікам пройти 70-хвилинну важку фітнес-тренування. Після 10-хвилинної паузи випробувані отримали 10-хвилинний масаж м'язів стегна, проте тільки на одній стороні тіла, інша повинна була служити для порівняння. Перед масажем, відразу після нього і ще раз через дві з половиною години дослідники узяли зразки м'язової тканини стегна.


Виявилося, що клітини м'язів, які піддалися масажу, виділяють більше актину - протеїну, що відповідає за структуру клітин. Завдяки цьому, м'язова тканина може швидше відновлюватися, і спортсмен не страждає від досаждають м'язових болів. Велика працездатність Інший позитивний ефект масажу вчені виявили в мітохондріях, що відповідають за енергопостачання клітини. Після процедури масажу клітини тканин містять набагато більше мітохондрій, особливо після двох з половиною годин, ніж тканини, позбавлені такої процедури. М'язи також швидше відновлюють свою працездатність, оскільки розташовують більшою енергією. Зниження ризику запалення Крім того, масаж, очевидно, здатний запобігти надмірне поширення клітинами медіаторів запалення і знижувати тим самим ризик його розвитку. Дослідники сподіваються, що ці нові знання допоможуть покращити результати лікування спортивних травм і захворювань м'язів, а також знизити застосування знеболюючих медикаментів.