Чому не виходить схуднути? Мрії - штука підступна. Ось сидите ви у комп'ютера, наминаючи третій бутерброд, і бачите себе в мріях такою гарною, стрункою і підтягнутою. І твердо вирішуєте: все, з завтрашнього дня починаю худнути! І навіть дістаєте з шафи старий спортивний костюм. Хоча в глибині душі прекрасно знаєте: цій мрії не судилося збутися ...
Автор: Олена Еловікова

І точно: назавтра обов'язково щось станеться, і ви не будете втікати, як запланували, на ранкову пробіжку. Чи то дощ з градом поллє, чи то повінь, чи то цунамі ... Міняти своє життя, нехай і в кращу сторону, завжди важко. Адже ви вже звикли до існуючого стану речей і навіть знайшли в ньому свої вигоди. Наприклад, без докорів совісті відкриваєте холодильник після півночі: сенс себе стримувати, якщо все одно товста!

Тому для початку непогано б визначитися: ви дійсно хочете, щоб ваша мрія збулася? Ви готові чимось пожертвувати для її здійснення?

Складаємо план правильного схуднення

Запитайте себе: для чого вам треба досягти бажаного? Наприклад, схуднувши, ви позбудетеся від остеохондрозу, влізете в свою улюблену сукню, станете більш привабливі для чоловіків. Можете буквально прописати по пунктах ті щасливі зміни, які відбудуться.

Чим ви готові пожертвувати заради того, щоб знайти прекрасну форму? Наскільки ви готові відмовитися від звичних і улюблених речей: пізніх вечерь, посиденьок з чаєм і тортиком, проведеного перед телевізором вихідного? Гранично чесно відповідайте на це питання.


І якщо виявиться, що від якоїсь своєї звички ви не готові відмовитися (наприклад, від солодощів), дозвольте собі цю маленьку слабину. Але домовтеся сама з собою: в день - не більше однієї цукерки!

Продумайте план, якому ви будете слідувати на шляху до заповітної мрії. Які нові звички вам треба завести? Як буде протікати ваш день? Скільки разів на тиждень ви будете займатися спортом і яким саме? Яку систему харчування віддасте перевагу? Починайте виконувати цей план вже з сьогоднішнього дня, не чекаючи понеділка!

Пам'ятайте, що будь-які звички виробляються протягом трьох тижнів, перші три тижні будуть найважчими! Щовечора, засинаючи, уявляйте перед своїм внутрішнім поглядом себе, таку струнку і красиву, нехай ця картинка міцно засяде в вашому мозку. Не сваріть себе за можливий зрив: зайву булочку або пропуск заняття у фітнес-клубі. Дозвольте собі маленькі слабкості, але не більше однієї на день.

Як відомо, за компанію будь-яку справу робиться легше. Якщо у вас є подруга, яка теж мріє схуднути, робіть це разом! Також ви можете завести блог або окрему гілку на улюбленому жіночому форумі і там описувати свої успіхи і невдачі. Напевно там ви знайдете товаришів по нещастю і тих, кому вже вдалося схуднути. Хтось із них обов'язково буде готовий поділитися з вами своїми маленькими секретами.