7 солодощів, від яких найменше товстіють. Бажають схуднути намагаються повністю відмовитися від солодкого. Але якщо замінити здобні булки і тістечка чимось менш калорійним, можна про фігуру не хвилюватися.

1. Мармелад
Не дивлячись на те, що ця солодкість досить калорійна, вона не шкодить фігурі. В основу мармеладу входить пектин, який містить корисні для нашої шкіри харчові волокна, знижує рівень "поганого" холестерину в крові і виводить з організму токсини. І в ньому майже немає жирів.


2. Пастила і зефір

7 солодощів, від яких найменше товстіють. У пастилі і зефірі, так само, як і в мармеладі немає небезпечних жирів. Вибирайте зефір без шоколаду і особливих додаткових начинок. Також в цих продуктах багато білка - будівельного матеріалу для м'язової тканини, заліза і фосфору.


3. Сухофрукти

За солодощі вони будь-яким цукеркам ще фору дадуть, однак, такого вбивчого ефекту на фігуру не виявляється. - Відмінна альтернатива шоколадним батончикам на ніч. Однак, захоплюватися ними теж не варто. Нормою є 50 грам в день. Читайте більше про корисні ягодах і фруктах - 12 Корисних Фруктів та Ягід для Серця.

4. Желе і пудинги
В їх основі знаходиться желатин або агар-агар. Желе на основі натуральних соків і пюре містить пектин - речовина, що знижує рівень холестерину і поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту.


Ви не тільки не поправляєтеся, а ще й допомагаєте травленню! А молочні та йогуртові пудинги - відмінне джерело кальцію. Калорійність 150-200 калорій, 0-5% жирів.

5. Морозиво та молочні коктейлі
7 солодощів, від яких найменше товстіють. Звичайно ж, мова йде про низькокалорійних (знежирених) продуктах. Від такого виду ласощів не тільки найменше товстіють, воно навіть сприяє схудненню. Для більшої користі доповнюйте морозиво не шоколадом або карамеллю, а натуральними або замороженими фруктами, горіхами, повітряним рисом. Намагайтеся вживати, приготоване самостійно.


6. Гіркий шоколад

Ця солодкість, звичайно, на любителя. Шоколад містить багато антиоксидантів, які зменшують ризик захворювань раком і серцево-судинними захворюваннями. Забудьте про молочний або білий шоколад, вибирайте тільки той, в якому не менше 80% какао.


7. Мед

Унікальний за своїми властивостями продукт. Мед -, який при цьому дає сильне почуття насичення. Мед не здатний провокувати появу целюліту, до того ж, це потужний лікувальний засіб від багатьох недуг. Так що просто замініть звичний цукор в чаї на мед.

amerikanki.com