Чому не варто починати з Нового року нове життя. Дуже часто ми даємо собі слово в новому році змінитися в кращу сторону: залишити шкідливі звички, більше уваги приділяти самовдосконалення, заняттю спортом, догляду за зовнішністю , самоосвіти і оволодіння новими навичками.

Однак це може виявитися лише благими намірами. Справа в тому, що на подібний подвиг - змінитися в один момент - здатні лічені одиниці. Всім іншим доведеться пожинати плоди розчарування в собі самому і культивувати почуття провини і досади.

Тому психологи радять складати докладний план дій, змінюючи свої звички і спосіб життя поступово. Припустимо, в січні Ви починаєте займатися фітнесом, через місяць відмовляєтеся від куріння і так далі.


Як же рекомендується діяти тим, хто вирішив внести кардинальні зміни у своє життя?
  • Складіть список пріоритетних завдань, причому цілі повинні бути вказані як можна більш конкретно.
  • Встановіть час досягнення кожної мети.
  • Досить ефективно також визначення проміжних етапів.
  • Заохочуйте себе за досягнуті результати.

Однак пам'ятайте, що заохочення не повинно полягати в послабленні самому собі. Наприклад, не можна заохочувати себе зайвою сигаретою, якщо ви вирішили кинути курити . Така тактика зводить нанівець всі Ваші досягнення.