Дієта на горосі. Дієта на горосі дуже проста і популярна, оскільки основний продукт раціону - горох - відомий своїми дієтичними, лікувальними і харчовими властивостями.

Опис дієти на горосі:

Витримуючи горохову дієту, ви значно збагатите свій організм вітамінами (груп А, В, С, Е, К, РР), мікроелементами (марганець, фосфор, кальцій і калій). У проміжках між основними прийомами їжі ви можете перекусити фруктами - яблуком, грушею, чорносливом, ківі; випити стаканчик йогурту, або додатково з'їсти до 100 грамів зеленого горошку.

Суп гороховий можна приготувати з 300 грамів картоплі, півлітра бульйону, 100 грамів цибулі-порею, 150 грамів гороху. Додати сіль, перець.

Меню дієти на горосі:

Перший день

На сніданок - трохи мюслі (30 грамів), молоко (півсклянки), яблуко, чай з ромашки.

На обід: суп гороховий (можна з картоплею), куряче м'ясо відварне (70 грамів).

На вечерю: салат із зеленого горошку (можна консервованого), пекінської капусти, зелені, з оливковою олією.

Другий день

На сніданок: 75 грамів сиру з одним бананом, чай з липового кольору з лимоном.

На обід: спекти три картоплини; приготувати салат з 50 г горошку, 40 г кукурудзи, приправити чорним перцем, рослинним, а краще - оливковою олією. З напоїв - яблучний сік.

На вечерю: пюре горохове (до 150 грамів) з вареним яйцем; чай зелений з лимоном.


Третій день

На сніданок: мюслі, молоко, один грейпфрут, чай липовий.

На обід : суп гороховий, 2-3 скибочки шинки, апельсиновий сік.

На вечерю: 150 грамів сиру; яблуко.

Четвертий день

На сніданок: каша перлова (200 грамів), одне зварене яйце, липовий чай.

На обід: рагу з овочів (250 г): баклажани, морква, помідори, цибуля ріпчаста, скибочка чорного хліба, сік томатний.

На вечерю: картопля (2 шт.) з 150 г рибного філе - запекти в фользі; чай ромашковий.

П'ятий день

На сніданок: сир (75 грамів), банан, сік апельсиновий.

На обід: суп гороховий, шинка (два шматочки); чай зелений з лимоном.

На вечерю: каша гречана (200 грамів), зелений горошок (100 грамів); один фрукт з числа цитрусових.

Шостий день

На сніданок: мюслі, молоко, яйце варене, чай ромашковий.

На обід: пюре горохове (200 грамів), котлета рибна парова, сік яблучний.

На вечерю: рагу овочеве, чай з м'ятою, лимоном.

Сьомий день

На сніданок: тост із селянського сірого хліба; сир (50 грамів); яйце варене; чай зелений, з лимоном.

На обід: суп гороховий, м'ясо куряче відварне (100 грамів), грейпфрут.

На вечерю: картопля (2 шт.) запечений з рибою (150 грамів), чай ромашковий з лимоном.

Відгуки про дієту на горосі