Дієта на манці. Дієта на манці щадна, її можна рекомендувати навіть людям, страждаючим гастритом (втім, як і вівсяну). Але захоплюватися монодієти не можна, так як в одному продукті не може міститися необхідну кількість вітамінів і мікроелементів. Це стосується і дієти на манці.

Опис дієти на манці

Ця дієта низькокалорійна: у трьох тарілках манної каші налічується приблизно 500 калорій. Можна ще зменшити кількість калорій, якщо варити кашу без масла, молока, солі і цукру. Дозволяється додавати в кашу фрукти або сухофрукти, але вибирайте менш солодкі. Цукор під час манної дієти категорично заборонений. Чай і кава обмежується трьома чашками в день, а кількість випитої води повинно бути якомога більше. Заборонено вживання борошняних виробів і алкогольних напоїв. Максимальний термін для цієї дієти - тиждень.

Для приготування каші знадобляться: чотири столові ложки манної крупи (без гірки) і 2 склянки молока, жирність його повинна бути не більше 2.5%.


Якщо готуєте кашу на воді, пропорції зберігаються такими ж. Молоко або воду заливають у каструлю і доводять до кипіння, потім потроху додають туди крупу. Кашу під час приготування необхідно постійно заважати, щоб уникнути появи грудочок. Після того як молоко знову закипіло, варіть кашу 5-7 хвилин. Не варто варити її про запас, так як вона смачна, лише коли щойно зварена.

Меню дієти на манці:

На сніданок з'їдається тарілка каші і 100-грамовий фрукт за вибором. Сніданок при дієті є обов'язковим і щоденним.

На обід теж тарілка манки, тільки тепер замість свіжого фрукта можна з'їсти 4 сухофрукта (інжир, чорнослив або курагу).

На вечерю знову тарілка каші. Можна урізноманітнити її смак, додавши 1-2 ложки згущеного молока (НЕ вареного).

Звичайно, меню монодієти швидко приїдається, але результат вартий того, щоб потерпіти одноманітну їжу.

Відгуки про дієті на манці





Host your own website for free with UpDog.