Дієта на манці. Дієта на манці щадна, її можна рекомендувати навіть людям, страждаючим гастритом (втім, як і вівсяну). Але захоплюватися монодієти не можна, так як в одному продукті не може міститися необхідну кількість вітамінів і мікроелементів. Це стосується і дієти на манці.

Опис дієти на манці

Ця дієта низькокалорійна: у трьох тарілках манної каші налічується приблизно 500 калорій. Можна ще зменшити кількість калорій, якщо варити кашу без масла, молока, солі і цукру. Дозволяється додавати в кашу фрукти або сухофрукти, але вибирайте менш солодкі. Цукор під час манної дієти категорично заборонений. Чай і кава обмежується трьома чашками в день, а кількість випитої води повинно бути якомога більше. Заборонено вживання борошняних виробів і алкогольних напоїв. Максимальний термін для цієї дієти - тиждень.

Для приготування каші знадобляться: чотири столові ложки манної крупи (без гірки) і 2 склянки молока, жирність його повинна бути не більше 2.5%.


Якщо готуєте кашу на воді, пропорції зберігаються такими ж. Молоко або воду заливають у каструлю і доводять до кипіння, потім потроху додають туди крупу. Кашу під час приготування необхідно постійно заважати, щоб уникнути появи грудочок. Після того як молоко знову закипіло, варіть кашу 5-7 хвилин. Не варто варити її про запас, так як вона смачна, лише коли щойно зварена.

Меню дієти на манці:

На сніданок з'їдається тарілка каші і 100-грамовий фрукт за вибором. Сніданок при дієті є обов'язковим і щоденним.

На обід теж тарілка манки, тільки тепер замість свіжого фрукта можна з'їсти 4 сухофрукта (інжир, чорнослив або курагу).

На вечерю знову тарілка каші. Можна урізноманітнити її смак, додавши 1-2 ложки згущеного молока (НЕ вареного).

Звичайно, меню монодієти швидко приїдається, але результат вартий того, щоб потерпіти одноманітну їжу.

Відгуки про дієті на манці