Вам знадобиться

• 21 день терпіння і витримки
• Рекомендації дієтолога
• Спеціальне меню

Інструкція

• .1

  Японська дієта розписана рівно на 13 днів, і цього часу вистачає, щоб не просто скинути близько восьми кілограмів, але і відчутно очистити свій організм, позбавивши його від шкідливих шлаків і токсинів. Таке розвантаження раз на три роки нікому не завадить. Існує й інша японська дієта, розрахована вже на більш тривалий термін - на 21 день, але при бажанні запропонованого меню можна дотримуватися і протягом місяця.

• .2

  Так, потрібно щодня варити собі дві склянки рису, а потім у вже готову крупу додавати дрібно нарізаний солоний огірок.
  

  
  Ця страва має бути завершальним в кожній трапезі, а за раз рекомендується з'їдати його п'ять столових ложок. При цьому ковтати можна тільки рис, а огірок висмоктувати і викидати. При випадковому ковтанні солоного огірка слід з'їсти часточку очищеного часнику.

• .3

  Що ж до основних страв, то можна харчуватися, як і до японської дієти, проте істотно скоротити обсяг разового порції, не забуваючи про дієту. Також слід виключити додавання в основні страви солі і спецій, а ще повністю відмовитися від вживання міцних напоїв, які однозначно шкодять стрункості фігури. У результаті через місяць можна спостерігати, як змінилося в дзеркалі власне відображення в кращу сторону.