Сміх не гірше фізичних вправ тренує судини серця. А зневіра, депресія підвищують ризик смерті від серцевої недостатності. З такими сенсаційними доповідями на минулому тижні виступили лікарі на традиційній конференції американських кардіологів. Щоб зберегти серце і судини здоровими, необхідно тричі на тиждень по півгодини займатися фізичними вправами і кожен день не менше 15 хвилин сміятися. Такий рецепт вивели зі своїх досліджень доктор Майкл Міллер і його колеги з Університету Меріленд. Лікарі провели експеримент за участю 20 здорових добровольців. Вони показували випробуваним два фільми: один - гумористичний, другий - сумний. І при цьому тестували функції їх серця і судин. Особливу увагу вчені приділили тому, що відбувається всередині судин. Виявилося, що у 14 з 20 добровольців після стресу, викликаного трагічним фільмом, потік крові в судинах значно зменшився - в середньому на 35%. А після смішного фільму він, навпаки, збільшився на 22% у 19 з 20 досліджуваних. - Від стану клітин ендотелію, тобто внутрішній поверхні кровоносних судин, залежить розвиток атеросклерозу, який лежить в основі багатьох проблем зі здоров'ям, - прокоментував ці дані доктор Міллер. - Наше дослідження дозволяє припустити, що сміх підтримує судини в хорошому стані і скорочує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Можливо, вплив сміху не поступається ролі регулярних фізичних вправ. Принаймні графіки змін, які лікарі спостерігали в клітинах судинного ендотелію у сміються добровольців, були вельми схожі з тими, що виникають при заняттях аеробікою.


Але при цьому у них не відзначалося ні болю в м'язах, ні втоми, ні перенапруги, які часто супроводжують інтенсивних фізичних навантажень. А в Університеті Дьюка (Північна Кароліна) лікарі довгий час спостерігали більше 1000 пацієнтів з серцевою недостатністю, щоб з'ясувати, наскільки її розвиток пов'язаний з депресією. І з'ясували, що стан депресії на 44% підвищує ризик передчасної смерті у таких хворих. Причому цей зв'язок не змінюється від інших істотних факторів - таких, як вік, стан у шлюбі, обмін речовин і т.п. - Близько половини пацієнтів з серцевою недостатністю помирають протягом п'яти років після установки діагнозу, - заявив у своїй доповіді доктор Вей Цзіян, керівник роботи. - Ми сподіваємося, що наше дослідження дозволить виявити групу ризику - людей, у яких імовірність передчасної смерті вище, ніж у інших. Наразі причини такого серйозного впливу депресії на смертність до кінця не ясні. Але лікарі припускають, що через пригніченого настрою хворі не хочуть займатися фізичними вправами, не прагнуть дотримуватися рекомендацій лікарів, частіше ігнорують такі важливі складові здорового способу життя, як дієта або відмова від куріння. І, напевно, набагато менше сміються. Так що хочете жити довше - частіше смійтеся і не піддавайтеся депресії.