Японська дієта 14 днів: рецепти. Вам знадобиться

  • Продукти, обумовлені умовами дієти
  • Фантазія в приготуванні їжі
  • Дотримання необхідного дієтою режиму харчування
  • Твердість у прийнятті рішення схуднути
  • Гарний настрій
Інструкція
  • .1

    Серед різноманітних способів звільнення від непотрібної ваги аскетичний спосіб харчування від учених з Японії (тому ця розробка і зветься - японська дієта) 14 днів пропонує провести в режимі суворих харчових обмежень. Але ця непроста обстановка при правильному ставленні до неї здатна розбудити кулінарну вигадку в приготуванні мізерних за складом страв.

  • .2

    А тому бажано вивчити дозволений продуктовий мінімум і визначитися з приготуванням страв. У меню декількох дієтними днів присутній капустяний салатик, причому вид самої капусти не згадується. Значить, можна використовувати і звичайну, і пекінську, і краснокочанную.


    А заправку робити чи просто з масла, або додавати ще краплю соку лимона.

  • .3

    Оскільки "японкою" не обмовляється також і риба (яка саме має бути присутня на столі), то цей момент припускає радісне різноманітність, але тільки серед нежирних видів риби. Готувати її допускається як спекотною, так і варінням. Причому, останній спосіб теж має декілька варіацій. Приміром, як пропонується японською дієтою на 14 днів, можна рибу відварити у великій обсязі води.

  • .4

    Або ж додати рідини зовсім небагато, щоб риба випустила сік, і смак вийде вже зовсім іншою. Твердий сир теж можна вибрати на свій смак. Що ж до напоїв, то цілком допустимою заміною кави може бути чай (звичайно, тільки зелений) - його вітаміни та антиоксидантні складові не настільки агресивно впливають на шлунок.