Дієта «Мінус 60» без насильства над особистістю. Вам знадобиться

  • Дотримання правил дієти
  • Продукти, які ви вживаєте постійно
Інструкція
  • .1

    Дієта з'явилася в 2005 році і відразу ж завоювала популярність не тільки своєю ефективністю в боротьбі із зайвою вагою, але і легкістю дотримання. Важливо, що в ній немає строгих обмежень, це дозволяє їсти людині практично все, чим він харчувався до цього. Дієта "Мінус 60" допоможе позбутися зайвих кілограмів навіть тим, хто до цього не міг витримати жодної дієти.

  • .2

    Часто люди відмовляються від дієт, так як не можуть обмежувати себе у вживанні певних продуктів. Тут цього робити не потрібно. Досить просто їх є в певний час.


    Для любителів солодкого їсти ранкові години (до 12 годин), саме в цей час можна себе побалувати. Ще один плюс - не потрібно дотримуватися розвантажувальні дні, так як автор дієти вважає, що вони сповільнюють процес схуднення.

  • .3

    Для деяких буде важливим, що дієта "Мінус 60» не забороняє вживати алкоголь і солодке, в тому числі торти. Однак з алкоголю краще вибирати сухе червоне вино, а з солодкого краще виключити молочний шоколад і цукор. Незважаючи на те, що дотримуватися дієти досить легко, в перший час можуть виникнути труднощі з відсутністю вечері. Але, як стверджують багато хто, хто використовував методику, до цього можна звикнути за 2-3 тижні.