10 способів підняти ранковий настрій. Важко прокидатися на неправильній стороні ліжка. Бути не в своїй тарілці. Як з ланцюга зриватися і товкти воду в ступі. Поганий настрій з ранку - що може бути жахливіше?

Візьміть себе в руки, озброївшись одним із способів з легкістю розлучитися з поганим настроєм.

1. Здоровий альтруїзм

Іноді полюбити себе стає набагато легше, зізнавшись у любові комусь іншому. Зробіть приємне близькій людині. Скажіть йому пару теплих слів на телефонну трубку. Візьміться за приготування чогось особливого на сніданок або просто візьміться за приготування, якщо від вас ніхто цього не очікує. Радість інших, адресована вам, це вкрай "заразно".

2. Не залишитися без солодкого

Солодощі навряд чи можна назвати самим смішним продуктом на світі, зате радості від них - хоч відбавляй. Так смачно, що починають вироблятися ендорфіни, так солодко, що енергія моментально вихлюпується назовні. Тільки щоб потім знову не впасти у зневіру, згадавши про кількість з'їдених калорій, зупиніться на чому-небудь не тільки смачне, але і корисному.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 рецептів дієтичного печива

3. Бігом від печалей

Черговий хімічний експеримент. При найменшому наближенні хандри, не втрачаючи ні секунди, біжіть. Можна на місці. Відчуваєте, стає куди веселіше? Це організм відреагував на фізичну активність, і в крові з'явилися ендорфіни. Тільки не тікайте далеко, при великих навантаженнях такого ефекту не досягти.

4. Папір усе стерпить

Якщо причини, за якими ви сьогодні піднялися не з тієї ноги, піддаються формулюванні, можна вважати, що справа з анулювання похмурого настрою вже в капелюсі. Запишіть їх всі до єдиної (пролите молоко, що закінчилася страховка на машину і зіпсовані кішкою шпалери теж вважаються). Тепер складіть з листка літачок і пустіть його в політ.


Так проблеми почнуть вирішуватися, а занепокоєння, пов'язане з ними, спливе по повітрю.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як зняти стрес за 60 хвилин

5 . Намалюй мені овечку

Більшість людей на планеті небайдужі до зображень дітей і тварин, ніж традиційно користуються в корисливих цілях творці календарів та листівок, століттями тиражуючи фотографії сплячих кошенят і смішних карапузів.

Гарантія для негайного вибуху позитиву - це, звичайно, присутність поруч з вами і тих, і інших, а й просто зворушливі картинки змушують нас посміхатися буквально проти власної волі. До того ж цей спосіб куди більш тихий.

6. Це вам не жарти

Вчені з Хертфордширського університету, які проводили дослідження з метою знайти найсмішніший жарт на планеті, стверджують, що найбільш бурхливу реакцію слов'яни видають на анекдоти про оленярів. Смішно? Але це правда! А могутність гарного жарту не потрібно недооцінювати. Варто вам засміятися з ранку, і шляху назад вже немає - настрій зрадницьки поповзло вгору.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Спорт і сміх допоможуть виробити "гормон щастя"

7. Як у дитинстві зі смехопосудой

Дизайнери кухонних аксесуарів знають, що за одну єдину посмішку похмурим ранком ми часом готові віддати багато. Тому вони частенько придумують цілком функціональні речі, при одному погляді на які нам стає весело і легко, як у дитинстві.

Забавні чашки, які багато хто з нас використовують як магічної улюбленої речі, притягальнішою позитивні думки, можна доповнити тарілками з пичками, які за бажанням власника забезпечуються шевелюрою і вусами з їжі. А потім вимити посуд щіткою, пристосованої для того, щоб в процесі між справою видувати мильні бульбашки.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Солодощі "10 злісних птахів"