Як прискорити процес росту грудей? Вам знадобиться

  • 15-20 вільних хвилин в день
  • Місце для проведення вправ
  • Дві двокілограмові гантелі
Інструкція
  • .1

    Не секрет, що молочні залози можна збільшити в обсязі за допомогою сироватки та інших препаратів, дія яких спрямована на прискорення зростання грудей. Також помічником в цій справі служить пластична хірургія. Безумовно, всі ці методи дають позитивний результат, але чи так це нешкідливо для здоров'я? Сироватки негативно впливають на гормональний фон, а після хірургічних втручань залишаються рубці. Навряд чи краса коштує таких жертв.

  • .2

    До найбільш результативним і навіть корисним способів можна віднести плавання, аеробіку, фітнес і будь-які інші фізичні вправи, виконуючи які, ви знайдете відповідь на заповітне питання, як прискорити процес зростання грудей. Наприклад, виконуючи систематичні вправи, наведені далі, ви дуже скоро помітите приємні зміни.

  • .3

    Отже, прийміть упор лежачи, поставте носки ніг на підлогу і поступово почніть розгинати руки, а потім згинати. Виконуйте дані руху перпендикулярно поверхні, на якій перебуваєте. Під час згинання кінцівок, намагайтеся притискати груди до підлоги, а таз піднімати. Важливо, щоб корпус при цьому залишався випрямленою. Робіть вправу не менше 15 разів.


  • .4

    Сядьте на коліна, витягніть шкарпетки і почніть плавно опускатися вниз до тих пір, поки груди не доторкнеться до стегон. Потім витягніть перед собою руки і продовжите робити нахил вперед, слід доторкнутися лобом і долонями до підлоги. Кожен нахил повинен тривати не менше 30 секунд.

  • .5

    Прискорення зростання грудей також виникає при виконанні наступного вправи. Ляжте на живіт і витягніть носочки, зігніть руки в ліктях і упріться долонями в підлогу. Прийнявши таку позу, почніть поступово розгинати руки і піднімати верхню частину корпусу, дивлячись вгору. Залишайтеся в такому положенні 25-30 секунд і виконуйте його близько 20 разів.

  • .6

    Розташуєтеся на твердій поверхні на спині, зігніть ноги в колінах і візьміть у руки по гантелі вагою в два кілограми. Одночасно піднімайте руки вгору і опускайте до грудей. Важливо опускати кінцівку плавно, без ривків. В іншому випадку вам загрожує розтягнення плечових м'язів.

  • .7

    У разі якщо вправу здається досить складним, можете піднімати руки поперемінно. Таким чином, навантаження знизиться. Виконувати дану вправу слід близько 15 разів. Регулярні заняття подарують вам пружну, округлу і збільшену груди без складних, дорогих і часто небезпечних процедур.