Як правильно входити в голодування? Вам знадобиться

  • Сила волі
  • Моральна підготовка
  • Клізма
  • Сирі жорсткі овочі
Інструкція
  • .1

    Голодування є ефективним методом очищення та оздоровлення організму. Завдяки голодуванню відбувається омолодження клітин і позбавлення від багатьох хронічних захворювань. Першим і, напевно, головним кроком входу в голодування є ваш моральний настрій. Якщо ви не впевнені у своїх силах або боїтеся позбутися задоволення від поглинання їжі, то починати навіть не стоїть.

  • .2

    Оскільки це буде болісний процес, який принесе тільки страждання. Підійдіть серйозно до цього питання, нехай це одне або трьох денне голодування. Вивчіть літературу, де висвітлені поради від людей, які на власному досвіді і не одноразово входили і виходили з голодування. Не зайвим буде так само порадитися з лікарем і здати необхідні аналізи, щоб не піддати організм зайвого навантаження.

  • .3

    Якщо ви вирішили голодувати з метою схуднення, то достатньо буде одноденного голодування. Для цього ви використовуйте один день для підготовки до голодування, другий день власне голодування і на третій день ви плавно виходите з голодування. Якщо ви не знаєте, як правильно входити в голодування, почніть з зменшення споживання їжі та відмови від смаженого, мучного та солодкого.


    Так само виключіть зі свого раціону м'ясні, рибні та молочні продукти, крупи і бобові.

  • .4

    На сніданок можна випити чашку трав'яного чаю або соку, а на обід з'їсти відварену картоплю, заправлений оливковою олією і зеленню. Можна посипати горіхами. Вечеря повинна бути не пізніше семи вечора, обійдіть чашкою трав'яного чаю. Можна прийняти гарячу ванну для того, що б прискорити виведення шлаків.

  • .5

    Наступним етапом очищення буде клізма, яка дозволить очистити кишечник від накопичених калових мас. Для того щоб все зробити правильно вивчіть спеціальну літературу, де детально описані всі етапи. На другий день - день голодування запасіться питною водою. Це і буде ваша їжа. Воду можна пити по склянці через пів години. Увечері можна на склянку води видавить сік половини лимона, і додати чайну ложку меду.

  • .6

    Третій день найскладніший. Важливо не зірватися і не з'їдати все підряд у безконтрольному кількості. З ранку заваріть собі трав'яний чай, а через півгодини випийте склянку свіжовичавленого соку, наприклад морквяного. А на обід зробіть собі салат з жорстких овочів, заправлених соком лимона і зеленню. Це може бути морква з капустою, або просто моркву. Пам'ятайте, що сдабривать салат маслом не можна. Це знизить ефект видалення шлаків з організму.