Всі хто хоч раз сидів на дієті повинні знати про чудові властивості чорносливу. У сухофруктах містяться всі необхідні корисні речовини, які є в звичайних свіжих фруктах. На думку фахівців в сухофруктах міститься навіть більше корисних властивостей і мінеральних речовин, ніж у фруктах. Поряд з багатьма перевагами сухофруктів, можна виділити їх особливість тамувати голод. Ті, хто сидить на дієті оцінять цю перевагу гідно т.к. під час голоду кілька сухофруктів значно вгамують голод, до того ж позбавлять вас від звички їсти солодощі.
Худнемо з допомогою чорносливу.
Як схуднути за допомогою чорносливу або дієта на чорносливі
Сьогодні в магазинах продається безліч найрізноманітніших видів сухофруктів, де кожен може вибрати для себе те, що йому доведеться за смаком. Хтось віддає перевагу родзинок, а хтось куразі, але багато хто любить чорнослив. Варто відзначити, що якщо ви віддаєте перевагу чорносливу, то робите правильний вибір. Серед усіх сухофруктів чорнослив містить максимальну кількість корисних, для організму людини, речовин. У ньому є величезна кількість мінералів і вітамінів, але це далеко не все, чорнослив допомагає при різних захворюваннях. І саме головне його достоїнство - допомога при схудненні.
Що є корисного в чорносливі.
У першу чергу чорнослив це звичайнісінька зливу, яка висушена певним методом. Для приготування сухофруктів беруться самі звичайні фрукти, потім їх ретельно миють і сушать. Основну цінність мають ті сухофрукти, які висушені природним способом. Але сьогодні така продукція зустрічається все рідше, в основному на прилавках магазину лежать ті сухофрукти, які пройшли термічну обробку. Чорнослив став популярним ще в минулому столітті в 80-х роках. Саме тоді дієтологи довели, що завдяки йому можна з легкістю позбутися зайвих кілограмів. У цьому сухофрукти міститься трохи білка, жири і золи. У 100 грамах є 7,1 клітковини, а також такі вітаміни, як B3, C, E і вітаміни групи бета-каротин.
Основні особливості при схудненні за допомогою чорносливу.
Якщо ви за добу з'їсте п'ять ягід чорносливу, то ви тим самим покриєте 13% добової норми клітковини, яка необхідна для людини. Багатьом відомі властивості клітковини, вона здатна покращувати процес травлення. І не дивлячись на те, що її роль не робить великого впливу при схудненні, але регулярне її вживання нормалізує роботу кишечника, що особливо важливо пі дотриманні який або дієти.



Роль чорносливу як проносний.
Здавна відомо, що при запорах чорнослив незамінний помічник, але лише в 2011 році були опубліковані офіційні дані за його властивостями. У цьому сухофрукти міститься діфенілісатін і сорбітол, які розм'якшують стілець і діють, як проносне. Під час проведених безлічі досліджень, які на превеликий жаль були проведені тільки в США, американські лікарі з повною упевненістю прописують пацієнтам як проносний щоденне вживання чорносливу. Погодьтеся, що для організму людини це куди корисніше, ніж вживати хімічні таблетки. І варто зазначити, що дія чорносливу також направлено на виведення всіх шлаків з організму і багатьох інших шкідливих речовин.
Знижуємо апетит за допомогою чорносливу.
Все відомо відчуття голоду під час дієти, і як важко з ним впоратися. Організм так і вимагає з'їсти що-небудь калорійне або шматочок солоденького. У даній ситуації чорнослив буде вашим не замінним помічником. За калорійністю він набагато нижчий, ніж цукерки або будь-яка борошняна продукція, а от його поживності немає рівних. Що стосується цукру в крові, то чорнослив його практично і е підвищує. А всі знають не з чуток, що якщо жінка сидить на дієті, то вона стає більш роздратованою і депресивною. І тут на допомогу прийде чорнослив, багато медиків говорять про природному властивості чорносливу, як антидепресанту. Тим самим витримати період проходження дієти вживаючи чорнослив буде набагато приємніше і легше. Вчені довели, що чорнослив здатний знижувати апетит. Якщо ви перед кожним прийомом будите з'їдати трохи чорносливу, то ви тим самим знизите обсяг вживаної їжі і поліпшите роботу свого кишечника.
Вибираємо чорнослив.
Купуючи чорнослив в першу чергу зверніть увагу на його зовнішній вигляд. Сушіння плоди повинні злегка блищати і мати чорний колір. Якщо у сухофрукта темно-синій відтінок або коричневий, то це говорить про його хімічній обробці. Подібні сухофрукти необхідно ретельно промити водою, а найкраще постаратися купити в іншому магазині. За м'якості чорнослив повинен бути пружним т.е при натисканні на плід не повинно залишатися вм'ятин. І найголовніше на смак чорнослив повинен бути солодким і злегка кислуватим. Якщо вам попалися гіркі плоди, то їх не варто вживати.