Розвантажувальна дієта Маргарити Корольової. Вам знадобиться

  • Мясо
  • Рыба
  • Курица
  • Цитрус
  • Фрукты
Інструкція
  • .1

    Одним з найбільш затребуваних і молодих московських дієтологів є Маргарита Корольова. За недовгий термін практики вона вже встигла попрацювати з такими зірками, як Ані Лорак, Софія Ротару, Долина, Повалій та багато інших. Цей список прямий доказ того, що дієта Королевою варта уваги і поваги.

  • .2

    На її рахунку цілий список чудових дієт. Однією з них є розвантажувальна тиждень. Чому розвантажувальна? Деякі люди вважають, що їх шлунок - звалище для всякої шкідливої їжі. Тому настає час, коли пора вже задуматися про чищення свого зашлакованому організму. У першу чергу, з'ясуйте, чи немає у вас алергії кефір та інші кисломолочні продукти, оскільки основою дієти є кефір.

  • .3

    Розрахована дієта на 6 днів. Денний раціон включає 1.2 л кефіру. Пити кефір потрібно через кожні 1,5 години по півсклянки.


    Другий день дієти Королевою особливо не відрізняється. Також потрібно випивати 1.2 літра кефіру і їсти 4 картоплини невеликого розміру. Переважно їсти або зварену картоплю, або в мундирах.

  • .4

    На третій день, окрім звичної норми кефіру, їжте ще й знежирений сир (400г). На четвертий день замість сиру використовуйте вісім огірків, а на п'ятому - куряче філе. Останній день аналогічний першому. Купуючи в магазині або супермаркеті кефір, звертайте увагу на відсоток жирності. Чудово, якщо ви будете пити одновідсотковий або взагалі знежирений.

  • .5

    Також дієта Королевою передбачає розподіл кожного дня на вісім прийомів їжі. Відмовтеся від солі і цукру. Суворо дотримуйтеся почерговості продуктів. Розвантажувальна тиждень дозволяє за тиждень схуднути на 3 кілограми. Хтось скаже, що може бути результат і трохи краще. Це вірно, але якою ціною - здоров'ям. У даному випадку худнути зовсім не складно.