Льняна дієта. Вам знадобиться

  • Насіння льону, лляна каша
  • Фрукти, овочі
  • Дієтичне м'ясо
  • Риба
  • Льняна олія
Інструкція
  • .1

    Дієта - це завжди якесь обмеження звичного нам денного раціону харчування , зменшення кількості продуктів з метою позбавлення від надмірної ваги і очищення організму від шлаків і токсинів. У ході цього процесу потрібно обов'язково пити багато води для більш успішного і швидкого виведення продуктів розпаду. Зазвичай дієта є болісною через постійно випробовується почуття голоду, але лляна не входить до числа жорстких дієт, а відноситься до категорії щадящих.

  • .2

    Дробове харчування, що є одним з основоположних принципів, також відіграє роль позитивного фактора під час розвантаження організму. І проте кількість ймовірних фізичних і емоційних навантажень бажано звести до мінімуму. Класична лляна дієта, що включає в себе різні продукти з льону (лляне насіння, кашу і борошно з нього, а також масло з насіння льону), є вкрай ефективною не тільки для схуднення, але і для загального стану організму, а також має омолоджуючу дію.

  • .3

    Заснована дієта на цілющих властивостях лляного насіння, яке має у своєму хімічному складі омега-3 і омега-6 поліненасичені жирні кислоти і фітогормони.


    Поліненасичені кислоти володіють властивістю зв'язувати вільні радикали, важкі метали і токсини в крові людини і виводити їх з організму, очищаючи і оздоровлюючи не тільки кров, але і весь організм в цілому, а фітоестрогени виконують захисну роль аналогічно природним естрогенів жіночого організму. Вони позитивно впливають на поліпшення стану і зовнішнього вигляду шкіри, нігтів і волосся.

  • .4

    Тепер поговоримо про те, яким чином використовує насіння льону дієта, розрахована приблизно на місяць. На сніданок пропонується є лляну кашу, заварену окропом, з розрахунку 4 ложки каші або борошна на 4 ложки окропу. Коли охолоне, в порцію каші додають натерте яблуко, грушу, або нарізаний апельсин. Запивати їжу не можна, питний режим потрібно дотримуватися чітко: чай, кава, воду-тільки через півгодини після їди.

  • .5

    Другий сніданок включає в себе фруктово-овочевий салат, наприклад, морква-яблуко чи моркву-апельсин, заправлений ложкою лляної олії. На обід варимо овочевий суп без заправок, зажарок і категорично без концентратів типу кубиків "Маггі". Додаємо 50 грам дієтичного курячого філе, звареного окремо. Полудень-стакан кефіру з доданим лляним насінням (1 ложка) Вечеря-риба відварна, парова або гриль.