Гіпоалергенна дієта при годуванні груддю. Вам знадобиться

  • Молочні продукти
  • Дієтичне м'ясо
  • Оливкова олія
  • Вітаміни
Інструкція
  • .1

    Молода мама, яка годує, яка хоче зберегти фігуру і не їсти багато, повинна дотримуватися повноцінне і збалансоване харчування. Лише в цьому випадку малюк зможе отримувати всі необхідні для росту і для нормального розвитку поживні речовини. Потрібно пам'ятати, що гіпоалергенна дієта при годуванні груддю повинна бути ретельно складена доктором, адже немовлята ще дуже чутливі, тому цілком можливо, що у них виникне алергічна реакція на якийсь продукт харчування.

  • . 2

    Якщо ви молода мама, обов'язково виключіть зі свого раціону продукти, на які можливе виникнення алергічних реакцій. Крім того, потрібно відмовитися від продуктів, які викликають алергію у батька дитини. Відмовтеся від продуктів, які найчастіше провокують алергію у немовлят.


    Це в першу чергу цитрусові, різні солодощі, молочний шоколад і ягоди (суниця, полуниця, виноград). Годувальниці слід виключити продукти, насичені ароматичними добавками і консервантами, а ще жирних і смажених страв.

  • .3

    Варіть частіше овочеві супи. У сезон фруктів і овочів використовуйте тільки найсвіжіші, в зимовий сезон краще застосовувати заморожені кабачки, зелену квасолю та інше. Не забувайте, що гіпоалергенна дієта при годуванні груддю включає вживання кисломолочних продуктів. Це біойогурт, козячий сир, знежирений сир та інше.

  • .4

    З великого асортименту фруктів дозволені тільки зелені яблука. Їжте їх без шкірки, що не перетравлюють. Їжте сушку, хлібці і житній хліб. Якщо доводиться вживати жирну їжу, постарайтеся її мінімізувати і спалювати за допомогою спеціальних тренувань.