Ефективна дієта для живота. Вам знадобиться

  • Овочі
  • Фрукти
  • Чай
  • Куряча грудка
  • Риба
Інструкція
  • .1

    Повністю виключіть з раціону Алкогольні напої і сіль. Також небажано вживання кави, але замінити його можна, наприклад, зеленим чаєм. Постарайтеся відмовитися від солодощів і білого хліба. Сухарі з житнього хліба припустимі в малій кількості.

  • .2

    Їжте маленькими порціями, але часто. Це допоможе вам прибрати живіт. Один прийом повідомлений бути приблизно як пара пригорщею ваших долонь. Дієта для живота не виключає апельсини і лимонний сік, а навпаки навіть потрібно налягати на ці продукти. Пийте багато рідини, в день близько півтора літрів, можна більше, але не менше.

  • .3

    Меню дієти для живота:

    Сніданок. Зваріть одне яйце некруто, круто не потрібно, навіть якщо ви так більше любите, також дозволений шматочок хліба.


    У даної дієти є і другий сніданок. На нього можна з'їсти 2 яблука або апельсина, залежить від ваших уподобань.

    Обід. Риба нежирна - 250 грам і куряча грудка теж 250 грам. На гарнір можна з'їсти салат з овочів.

    Полудень містить в собі одну тарілку супу бажано овочевого і на курячому кубку.

    Вечеря. Це останній прийом їжі за весь день дієти. Зараз можна відірватися і з'їсти телятини - 250 грам, приготуйте її на грилі. А на гарнір апельсин.

  • .4

    Але пам'ятайте, дієта для живота повинна підкріплюватися фізкультурою. Це не тільки посилить спалювання підшкірного жиру в області живота, а й зберегти пружність після схуднення, підтягне шкіру. А якщо ви будете нехтувати фізичними вправами, ваша шкіра буде висіти і виглядати ще гірше, ніж до схуднення.