Дієта Мухіної. Вам знадобиться

  • Стійке і сильне бажання схуднути
  • Знежирені молочні продукти
  • Овочі, фрукти
  • Білки
  • Чай, чиста вода
Інструкція
  • .1

    Сьогодні можна почути суперечливі відгуки про методику схуднення, розробленої дипломованим фахівцем В. Мухіної. Так що ж насправді являє собою дієта Мухіної і наскільки вона ефективна? Зниження ваги за методикою Мухіної відбувається за рахунок переходу на певний раціон харчування і голковколювання, яке є досить популярним напрямком китайської медицини.

  • .2

    Схуднення за системою Мухіної має відбуватися під наглядом фахівців Центру зниження ваги. Тобто, пацієнт, який бажає схуднути, проходить в клініці спеціальне обстеження, після якого йому у вухо встановлюють золоту сережку. Виявляється, за рахунок постійного впливу на точки спраги і голоду, можна значно знизити апетит, відновити нормальні обмінні процеси в організмі і встановити повний контроль над ферментної системою.

  • .3

    Мухіна, дієта якої сьогодні має багато послідовників, вважає, що за допомогою сережки у людини в організмі встановлюється баланс між розщепленням і подальшим засвоєнням жирів, а також формується правильне ставлення до їжі. Золота сережка встановлюється на 1-6 місяців, все залежить від кількості зайвих кілограмів у пацієнта. Через шість тижнів після установки сережки пацієнт повинен знову відвідати клініку для оцінки ефективності схуднення. Якщо схуднення йде інтенсивно і у пацієнта починає обвисати шкіра, йому можуть призначити голковколювання, спрямоване на усунення цього побічного ефекту.


  • .4

    Дієта передбачає перехід на збалансоване низькокалорійне харчування. Існує ряд продуктів, заборонених до вживання. Це алкоголь, солодкі газовані напої, сардельки, сосиски, чіпси, соління, копченості, картопля, борошняні вироби, відварений буряк і моркву, сирі цибулю і часник, крупи, злаки, кукурудза, горіхи, виноград, банани, сухофрукти, масло, цукор, хліб, шоколад. Крім цього, дієта Мухіної передбачає харчування строго в певний час, при цьому останній прийом їжі має бути до шести годин вечора. Також забороняється їсти перед телевізором або читаючи якесь друковане видання.

  • .5

    Зразкове меню дієти Мухіної:
    Сніданок (обов'язково до 10 ранку): 200 г дозволених фруктів, 100 г сиру зниженої жирності, кава або чай з молоком.
    Обід (з 12.00 до 14.00): 200 г тушкованих або приготованих на пару овочів, 100 г пісного м'яса, м'яса птиці або нежирної морської риби.
    Вечеря (з 17.00 до 18.00): 200 г сирих овочів, можна у вигляді салату, або 200 г фруктів. Перед сном можна випити півсклянки нежирного кефіру або молока.

  • .6

    Дієта Мухіної - дійсно ефективна методика схуднення, що дозволяє скинути до 30 зайвих кілограмів. Однак, як вважають фахівці, схуднення відбувається тільки за рахунок зміни характеру харчування і зниження калорійності денного раціону до 1200 ккал. Тобто схуднути на дієті Мухіної можна і без дорогої рефлексотерапії.