Білкова дієта психолога Дюка. Білкова дієта фахівця з психології Дюка має велику популярність серед знаменитих людей. Багато зарубіжні знаменитості (Пенелопа Крус, Дженіфер Лопес та інші) випробували на собі цю чудо-метод схуднення і залишилися задоволені.

Ця дієта розраховується на парочку-дві місяців - все залежить від початкового ваги. Під час дієти Дюка можна втрачати щотижня 3-5 кілограм зайвої жиру.

Дієта Дюка включатиме кілька періодів. Перший період, який називається Атака, триває, як правило 3-7 днів. Якщо початковий вага тіла дуже великий - 10 днів. Полягає цей період в тому, що бажаючий скинути вагу повинен протягом 3-7 (10) днів вживати, лише, продукти з вмістом великої кількості білка: м'ясо, яйце і нежирний молочний продукт.


У цей період обов'язковою умовою є споживання більшої кількості звичайної питної води.

У другому періоді білкова дієта Дюка припускає введення в раціон худне овочів, які можна їсти сирими, і вареними. Вживати можна такі овочі як: кабачки, баклажани, гарбуз і будь-яку капусту.

Третій період такої дієти називається Закріплення. Тривалість цього періоду визначається числом скинутих кілограмів за два попередні періоди. У їжу вживаються ті ж продукти, що і раніше.

Четвертий період - стабілізуючий. Мета цього періоду - закріпити вагу на тривалий час або назавжди.

Запам'ятайте, для того, щоб відкоригувати свою вагу з якою-небудь дієтою, з початку потрібно пройти консультацію зі своїм лікарем. Для дієт існують протипоказання.