Безвуглеводна дієта: продукти. Вам знадобиться

  • Закупити всі необхідні продукти
  • Розробити чітке меню
  • Запастися силою волі
Інструкція
  • .1

    Подібна дієта є найбільш популярною на сьогоднішній день серед всіх аналогічних способів схуднення. Її суть закладена в самій назві, з якого ясно, що дієта обмежує або зовсім забороняє споживати в їжу різного роду вуглеводи. Середньостатистична людина в перебігу дня споживає близько 400 грамів цих поживних речовин. А що зневіреним пропонує безвуглеводна дієта?

  • .2

    Треба сказати, що навіть не дивлячись на різних розробників, а також різні напрями та види даної дієти, загалом і в цілому вона передбачає максимальну зниження вуглеводів, щодня надходять з їжею в організм людини. Залежно від різних варіацій, добова кількість споживаних вуглеводів може коливатися від 20 грамів до 40.


    Багато, задаються питанням - що ж у такому разі потрібно їсти? Адже грами вуглеводів воістину мізерні.

  • .3

    Насправді не все так погано і існує цілий ряд корисних і смачних продуктів, які містять зовсім мало вуглеводів. Ідеальними продуктами для такого роду дієти можуть стати, наприклад, яйця. Вони містять багато білка, який підтримуватиме в вас почуття ситості, але разом з тим, вони практично не мають у своєму складі вуглеводів, що в даному випадку дуже добре.

  • .4

    Крім того, для безвуглеводної дієти відмінно підійде куряча грудка, природно без різних паніровок і численних соусів. Також, можна вживати нежирну яловичину і телятину У списку дозволених продуктів можна виявити морепродукти, серед яких фігурує нежирна риба, а також креветки і кальмари. Однак, останніх краще вживати в обмежених кількостях.