ТОП-6 продуктів, які допомагають не переїдати. Ситні, але при цьому малокалорійні продукти, які чудово втамовують голод і при цьому не дозволяють переїдати.

Картопля. За ситності картопля перевершує хліб в три рази. Він не призводить до набору ваги, якщо його не змішувати з м'ясом або жирними соусами.

Риба і нежирне м'ясо. Білки цих продуктів організм витрачає майже без залишку, витрачаючи їх на енергію.

Дієтичні яйця. Якщо ви з'їсте на сніданок всього одне яйце, ви можете знизити апетит на досить довгий час.


Темний шоколад. Уповільнює процес травлення. Всього чверть плитки дозволяє не зловживати іншими солодощами.

М'який сир. Містить концентровану лінолеву кислоту, яка сприяє насиченню і спалюванню жирів в організмі.

Апельсини. Серед фруктів і цитрусових цей фрукт на першому місці - він найбагатший на клітковину.