У більшості спокусниць словосполучення "сісти на дієту" викликає щонайменше важке зітхання, попереду знову підрахунок калорій і непреривавшуюся відчуття голоду, головний ворог дієти. Але давайте припустимо, що не все так жахливо і вам вдасться уникнути жорстоких катувань організму дієтами. Як це зробити? А просто навчитеся менше їсти ні, не обмежувати себе в задоволенні скуштувати чогось смачненького, а лише урізати кількість їжі. Запропоновані поради неодмінно допоможуть вам у цьому. Отже, приступимо.
Худнемо без дієт.
Відкрийте серце для любові
Варто нагадати мудрий вислів - ситий любов'ю. А й справді, якщо всі ваші помисли зайняті предметом мрій, час зупиняється, а вірніше, пролітає непомітно. Звичайно, їжа відступає на другий план, але зовсім забувати про неї не варто, одного розвантажувального дня на тиждень буде цілком достатньо. І природно спільну романтичну вечерю теж повинен бути присутнім.
Міняємо столові прилади
Хороша причина для приємного проведення часу - шопінг для дому. Вб'ємо відразу двох зайців, оновимо посуд і зробимо крок назустріч новому життю. Придбайте витончені тарілочки і блюдця, навіть якщо і забудете що вам необхідно скинути вагу, то кількість їжі, що міститься на вашій посуді, не дозволить вам з'їсти зайвого.
Придбаваємо новий досвід
А ви звернули уваги, що в країнах Азії, Китай, Таїланд тощо, немає повних людей. Припустимо, що це, тому що вони не їдять ложками і вилками, так-так варто навчитися їсти паличками. Спочатку даний спосіб трапези може здатися каторгою, а це й на краще, прийняття їжі на підсвідомому рівні буде асоціюватися з труднощами. А головна перевага - паличками ви піддягаємо рівно стільки їжі, скільки можете прожувати за раз.
Не виходьте з дому голодної
Знайоме відчуття, коли голод дає про себе знати ви готові з'їсти слона. Ось-ось, саме тому голодний покупець у магазині справжня знахідка для продавців. Ваша об'єктивна оцінка, чого і скільки треба купити притупляється настільки, що ви змітають з прилавків все що потрібно і не потрібно, а потім ці надлишки бентежать вас і змушують переїдати. Ну не викидати ж? Позбавте себе цієї спокуси, неодмінно перекусите перед походом в магазин, а ще краще складіть список необхідного, і фігуру збережете, і в гаманці не убуде.
Тоньше скибочку - тонша талія
Навчіться різати прозорі шматочки хліба, сиру, ковбаси і всього того, що ви використовуєте на бутерброди. Використовуйте невелику хитрість для свого організму заради майбутньої перемоги. Візуально обдурите свій апетит, з'їсте стільки ж бутербродів, як і раніше, а от результат не змусить себе довго чекати.
Вода - джерело життя і краси
Ніколи не замислювалися про справжніх властивостях звичайної питної води, а адже вони унікальні і абсолютно неповторні.


Прийміть за правило випивати склянку води натщесерце з ранку, і неодмінно, перед кожним прийомом їжі. Ця невелика і дуже корисна звичка зробить фурор, через деякий час результат повалить вас в приємний шок.
Всьому свій час
Це висловлювання можна віднести до будь-якої нагоди з життя , в даній ситуації це відноситься до перегляду телевізора. Вистачить снідати, обідати й вечеряти перед блакитним екраном, особливо якщо там йде захоплюючий фільм або цікава передача. Ви навіть не уявляєте, скільки їжі можна поглинути, задивившись або захопившись переглядом. Геть відволікаючий маневр, спочатку трапеза, потім розваги.
Ховаємо ковбасу подалі
І не тільки ковбасу, це твердження стосується і калорійних тортиків, і всякої смакоти. Ні відмовлятися від них не варто, але чим частіше ці продукти будуть потрапляти вам на очі, тим частіше у вас виникатимуть некеровані бажання з'їсти шматочок. Відкриваючи холодильник перед очима повинні миготіти фрукти, овочі і знежирені йогурти. От якось так.
Сміятися дозволяється
І не тільки дозволяється, а й рекомендується, і це не голослівні твердження. Вчені вже давно переконані, що сміх, крім продовження життя, сприяє активному спалюванню калорій. Смійтеся частіше і більше, десятихвилинний регіт позбавить ваш організм від 100 калорій, непогано, так. Так що гарний настрій, хороше самопочуття і прекрасна зовнішність вам забезпечені.
Підганяємо гардеробчик
Знайома історія, побачили чудове платтячко, а розмір не ваш, прикро. А ви не ображайтеся, купіть і повісьте його на чільне місце, як нагадування, скоро свята і вам необхідно влізти в цю красу. І взагалі, прийміть за правило купувати собі красиві речі на розмір менше, ось це буде стимул так стимул, нікуди не дінетесь. Краса не припиняє вимагати все нових жертв, покладіть же себе на її вівтар, нехай вами захоплюються.
Піші прогулянки краща розминка
Зрозуміло, що не всі дами люблять займатися фітнесом, хоча це прекрасний спосіб підтримки свого тіла в нормі. Але ж пішки все одно ходити доводиться, і це прекрасно. А тепер ще трохи ускладнити собі завдання, не користуйтеся ліфтом, не доїжджають до будинку на громадському транспорті, як мінімум, одну зупинку. А в гарну погоду частіше гуляйте на свіжому повітрі, і результат не змусить себе довго чекати.
Подібні поради можна давати до нескінченності, а тут перераховані самі прості і доступні. Скористайтеся хоча б парою з них, і не забувайте, що в будь-якому випадку буде потрібно деяке зусилля і завзятість, без цього ніяк. А ще величезне бажання, головне не впадати у відчай і не опускати руки. Дерзайте, настроюйтеся і за роботу над вашим тілом, вашим здоров'ям і вашим життям. Успіхів.