Худнемо без дієт. Дуже актуальна проблема в сучасному світі, про яку говорять усі верстви населення, телепередачі і голосують преса - це надмірна вага. Худнемо без дієт - наш сьогоднішній гасло. Худнемо без дієт. Багато людей віддають масу зусиль, щоб позбутися від цієї проблеми. Жорсткі рамки дієт, виснажливе проведення часу в спортзалі, дорогі процедури в косметичних салонах - все це випробували більшість "борців" із зайвими кілограмами. На жаль, втративши вагу при одних умовах, багато з новою силою набирають його при інших. Причини для цього різноманітні і строго індивідуальні.

Але, ми вирішили, що худнемо без дієт і виявляється, змінивши свій спосіб харчування, можна позбутися від ненависної проблеми. Правда, мова йде не про короткостроковому схудненні, результат якого буде видно, скажімо, через тиждень, а про поступове. Для організму це найоптимальніший вихід з положення, адже у кожного свій ритм життя і різко міняти його - це в будь-якому випадку стрес. А стрес - це головний ворог позитивних результатів. Коли ми худнемо без дієт, виснажливих наш організм, ми виключаємо можливість стресового стану для організму.

Дієтологи радять направити свій організм на більш прискорений обмін речовин і змінити раціон, щоб допомагати йому в цьому. У такому випадку, природним шляхом буде спалюватися більше калорій, ніж при звичайному режимі.

Худнемо без дієт - змінюємо спосіб харчування

Худнемо без дієт. Перше, що потрібно переглянути - це свій сніданок.


Всі чудово знають приказку, яка закликає щільно поїсти вранці. І навіть якщо ви не звикли або просто не хочете, то пора мінятися, якщо дійсно хочеться скинути вагу. Справа в тому, що ранковий (ранній) прийом їжі як би "включає" організм і він відразу ж починає набирати обертів з переробки калорій. Якщо ж перший прийом їжі припав через тривалий час після пробудження, то організм знехотя виконує цей обов'язок.

Краще всього складати сніданок з вуглеводів і свіжих фруктів або овочів. Наприклад, вівсяна каша, зерновий хліб мюслі і різні салати - це хороші джерела енергії і вітамінів. Плюсом додайте зелений чай, який підбадьорить, знизить апетит і поліпшить роботу кишечника.

Худнемо без дієт - перехід на дробове харчування

Худнемо без дієт. Хорошим рішенням буде перехід на дробове харчування - 5-6 разів за день. Уникайте великих перерв між прийомами їжі - це значно знижує рівень обміну речовин. Не потрібно боятися "перекусів", якщо вони прийнятні - жменю горіхів або родзинок, яблуко або інший фрукт - такі маленькі "перерви" анітрохи не зашкодять фігурі. Якщо є можливість, то можна роздрібнити свій раціон на порції не перевищують 400 калорій і харчуватися з інтервалом в 3-4 години.

Худнемо без дієт - цікавий факт:

Всім відомо, що вода джерело життя і складова організму. Цікаво, що, випиваючи щодня і стабільно по півтора літра чистої води, за один рік можна втратити 3 кілограми!

Будьте здорові і красиві!

Худнемо без дієт.