Як зробити красиві стегна? Вам знадобиться

  • Заняття спортом
  • Відмова від шкідливих звичок
  • Правильне харчування
Інструкція
  • .1

    Як зробити красиві стегна? Займайтеся спортом. Спорт - це століттями перевірене ліки від безлічі хвороб. Вставайте з насиджених крісел і диванів, дорогі дами! Вперед у фітнес-клуб, до спортивних перемог! Заняття спортом покращують циркуляцію крові, а це, в свою чергу, допомагає позбутися ненависного целюліту. Ходіть пішки, бігайте, їздите на велосипеді, займайтеся аеробікою або просто танцюйте собі на втіху. Головне - це постійно перебувати в русі, тому що рух - це життя.

  • .2

    Правильно харчуйтеся і дотримуйтесь здорову дієту. Слідкуйте за тим, щоб вітаміни надходили в ваш організм з фруктами, овочами, бобами, квасолею і крупами. Такі продукти багаті клітковиною і мікроелементами, ефективними в боротьбі з целюлітом.


    Уникайте вживання в їжу жирної важкої їжі і фаст-фуду.

  • .3

    Зволожуйте свою шкіру. Щодня випивайте не менше півтора літрів води - це допоможе вивести шкідливі токсини з вашого організму. Не захоплюйтеся солоними стравами, так як у солі є одне дуже неприємну властивість - вона затримує воду в організмі, що проявляється в нездорової набряклості. Уникайте алкогольних напоїв і кави - вони вкрай несприятливо позначаються на стані вашої шкіри.

  • .4

    Навіть ті жінки і дівчата, які не страждають целюлітом, можуть дотримуватися перерахованих вище рад, оскільки боротьба з целюлітом повинна починатися до його виникнення.

  • .5

    Кидайте курити і будь-якими способами уникайте пасивного куріння! Пари сигарет позбавляють організм корисних речовин і змушують його страждати від кисневого голоду.