Як впоратися з акліматизацією? Вам знадобиться

  • Бажання
  • Терпіння
  • Вітаміни
Інструкція
  • .1

    Для кожної людини існує свій біологічний ритм, коли засинання і прокидання наступають в строго запланований час. Організм працює в певному ритмі і раптом "О, жах!" розколюється голова, підвищився тиск, млявість, розбитість, нічне безсоння довершує замкнуте коло різко з'явилися проблем зі здоров'ям. Що ж трапилося? А тільки і всього-то - переїзд на кілька годинних поясів від рідних пенатів. Починається метушливий пошук чудодійного засобу, здатного звести до мінімуму збій у роботі організму. Так чи є такий засіб?!

  • .2

    Насправді за поняттям акліматизації мається на увазі перебудова організму і адаптація його до нових умов, що змінилися зовнішнього середовища. Спочатку (через 2-3 дні) ці яскраві явища дискомфорту є не що інше, як стресовий стан організму - реакція на що відбулися кліматичні зміни. Чи так все погано? Однозначно відповісти на це питання неможливо з тієї простої причини, що зміна клімату здатна активно стимулювати роботу органів і систем організму. А як впоратися з акліматизацією, запобігти неприємні симптоми дискомфорту, питання насправді вирішуване, якщо грамотно підійти до вирішення даної проблеми.

  • .3

    Кожна людина по-своєму реагує на зміни клімату , тому що, чим сильніше імунна система людини, тим він спокійніше ставиться до зміни клімату. Кілька простих порад не завадять що збираються в далеку дорогу:

  • .4

    За місяць до поїздки активно починаємо займатися фітнесом.


    Збагатимо наш стіл великою кількістю рослинної їжі (бажано в натуральному вигляді). Допомагаємо організму природними загальнозміцнюючих засобами: вживаємо женьшень, золотий корінь, лимонник, полівітаміни. Поступово привчаємо організм до зміни часового поясу (встаємо на кілька годин раніше чи пізніше);

  • .5

    У перші дні по приїзду не слід проявляти фізичну активність, краще дати організму відпочинок в розслабленому стані. Як боротися з акліматизацією в жаркому кліматі, - подумайте про загрозу зневоднення (соки, вода, чай завжди мають бути з Вами, а алкоголь, солодкі газовані напої, каву краще виключити);

  • .6

    Проявіть обережність у вживанні екзотичних делікатесів, а в дорозі краще від їжі відмовитися зовсім. Найнеобхідніші лікарські засоби повинні бути під рукою: серцеві засоби, аналгетики, антигістамінні засоби, активоване вугілля, смекта, но-шпа.

  • .7

    Після повернення додому явища дискомфорту можуть повторитися, це буде зворотний процес - реакліматизація. Рекомендації також зводяться до того, щоб дати організму короткочасний відпочинок в розслабленому стані і без гастрономічних надмірностей. З прийомом лікарських засобів будьте обережніше, - якщо щось турбує, краще відразу ж після повернення проконсультуватися з лікарем.