М ята для схуднення.

М'ята - це неймовірно ароматна трава, яка асоціюється зі свіжістю і незвичайним смаком. Використовувати її можна в приготуванні різних страв і напоїв, крім того, хороша м'ята і для схуднення. Справа в тому, що вона подавляюще діє на апетит, завдяки чому людина систематично менше їсть і, відповідно, втрачає у вазі.

Калорійність м'яти

Якщо ви будете додавати м'яту в їжу, вона додасть незначна кількість калорій. На 100 грам продукту припадає всього 49 калорій, однак гілочки ароматного рослини дуже легкі, і тому на загальну калорійність страви додавання м'яти практично не впливає.

Що стосується напоїв з м'ятою для схуднення, то тут все залежить від калорійності інших компонентів. Чистий м'ятний чай не має калорій зовсім, також як і суміш м'ятного чаю з зеленим і багатьма іншими.

Чай з м'ятою для схуднення

Існує багато різних варіантів м'ятного чаю, який може допомогти в нелегкій справі зниження ваги. Його варто випивати по половинці склянки за 20 хвилин до кожного прийому їжі.


Розглянемо кілька популярних рецептів:

  1. Змішайте по столовій ложці м'яти і ромашки (або візьміть по пакетику того й іншого) і М ята для схуднення. залийте двома склянками окропу. Наполягайте суміш під кришкою протягом 20-30 хвилин. Процідіть напій - і готово! Його можна пити і теплим, і охолодженим.
  2. Заварюючи зелений чай, додайте по чайній ложці м'яти на склянку води. Такий напій наполягають всього 10 хвилин, і він буде готовий.
  3. Заваріть 1 чайну ложку м'яти склянкою води і додайте до неї трохи кориці і/або імбиру за смаком. Напій буде готовий, настоявшись всього 10-15 хвилин.

Відмовлятися від їжі на користь м'ятного чаю не варто. Набагато більш яскраві результати ви отримаєте, якщо будете просто приймати його в поєднанні з легким, збалансованим харчуванням. На сніданок - каша або сир, на обід - суп, на вечерю - овочі і м'ясо, птиця або риба. З таким раціоном схуднення буде легким, а результати - стійкими.