Худнуть чи від зеленої кави?

Незважаючи на рекламу та відгуки, багато людей все ще сумніваються в тому, худнуть чи від зеленої кави. Насправді, це досить складне питання, і відповісти на нього однозначно - досить складно.

Чому худнуть від зеленої кави?

Зелена кава - це кава сушений, що не пройшов обжарку, на відміну від чорного, до якого ми давно звикли. Не секрет, що склад продуктів в ході термічної обробки змінюється і в цьому випадку мова піде саме про це.

Зелений кави - рекордсмен за вмістом хлорогенової кислоти. Саме ця речовина дозволяє говорити про ефективність кави для схуднення. Справа в тому, що такий компонент втручається в метаболізм, точніше, в вуглеводний обмін, і змушує організм брати енергію для життєдіяльності не з цього найпростішого джерела, а з жирової тканини.

Нескладно здогадатися, що при надлишку вуглеводів в харчуванні організм все одно буде змушений запасати їх, переводячи в жирові клітини, і процес буде йти по колу: одні жирові клітини розщеплюються, але їх місце тут же займають нові.

Саме тому зелена кава - ефективне додатковий засіб, яке без низкоуглеводной дієти навряд чи дозволить насолоджуватися яскравими результатами.

Як худнути за допомогою зеленої кави?

Перше, що потрібно зробити, після того, як було прийнято рішення худнути, це прибрати подалі і повністю відкатати від таких продуктів:

  1. Джерела простих вуглеводів:
    • борошняне: хліб, вся випічка, пельмені, млинці, піца, торти і взагалі все, до складу чого входить пшеничне борошно (виняток - хліб з цілісного зерна);
    • солодке: цукерки, торти, печиво, сухофрукти, всі види солодощів (виняток - свіжі фрукти).


  2. Джерела жирів:
    • жирні види м'яса, птиці, риби: свинина, баранина, сало; всі частини птиці, крім грудки; будь-яка жирна риба;
    • Худнуть чи від зеленої кави?
    • жирні молочні продукти: вершкове масло, йогурти з наповнювачами, сирна маса, сирки, все, у чому рівень жирності вище 2.5%;
    • будь-які страви, що пройшли обжарку, або приготовані з великою кількістю жиру;
    • будь соуси: майонез, кетчуп і т.д.

З такою дієтою, харчуючись нежирним м'ясом і овочами, ви легко приведете вагу в норму, і зелена кава буде прискорювати цей процес.

Підводячи підсумок, можна з упевненістю дати відповідь на питання про те, чи допомагає худнути зелений кави. Якщо ви не сподіваєтеся на один лише ефект напою, а переходите на правильне харчування і додаєте спорт - ви 100% схуднете. А от якщо запиваєте зеленим кави солодощі, то ефекту ви не виявите.