10 складових успішного схуднення. Як схуднути і залишитися стрункою, як управляти своїми думками і як мотивувати себе на стрункість, спеціально для порталу розповіла фітнес-тренер, коуч, генеральний директор Sport and Fun Ксенія Слюсар, bodysculpt.com.ua

Силою думки можна як набрати вагу, так і скинути його. Але до думки і бажанням треба докласти фізичні зусилля.
1. Ви повинні любити себе таку, яка ви є, і знайти в собі безперечні переваги. Те, що вам найбільше подобається!

2. Обов'язково уявіть себе в тій формі, яку ви хочете придбати.

3. Купіть собі щось з одягу, в чому б вам хотілося вийти у світ.

4. Розкажіть про намір змінити себе друзям, знайомим. Ви берете відповідальність за свої слова, і це допоможе вам не зупинитися на півдорозі.


5. Дайте собі реальний термін! Наприклад, 3 місяці. І пам'ятайте: цінність мають не ваші кілограми, а сантиметри і пропорції!

6. Не кидайтеся на всі дієти з інтернету, журналів і рекомендацій подруг. Слово " дієта " - не для вас. Називайте це просто правильним харчуванням.

7. В ідеальному варіанті займайтеся з тренером: це мотиватор, друг і партнер.

8. Обов'язково придумайте собі мотивацію або подарунок за докладені зусилля, нехай це буде та річ, про яку ви мріяли.

9. Знайдіть собі однодумців чи підтримку в сім'ї, це приведе до успіху і вас, і їх теж.

10. Просто повірте собі і в себе. Немає нічого неможливого і такого, що не можна було б змінити в собі.