Японська дієта: мінуси. Вам знадобиться

  • Висновок нефролога
  • Висновок кардіолога
  • Здоровий ШКТ
Інструкція
  • .1

    Жінки, які захоплюються дієтами, напевно не один раз чули і про японську дієту. Вона за своїм принципом жорсткіша, ніж інші, однак її результати дійсно вище всіх похвал.Жесткой таку дієту називають тому, що в ній список заборонених продуктів набагато довше аналогічного списку з дозволеними продуктами. Під час дієти рекомендується їсти салати з кабачка і капусти. Необхідно вживати варені яйця і таким же чином приготовлену рибу і яловичину. Запивати їжу можна несолоним томатним соком. Між перервами їжі потрібно пити якомога більше рідини, причому бажано у вигляді кави - це має стимулювати організм і змушувати його швидко худнути.

  • .2

    Японська дієта ще носить назву безсольовий, тому що її головна особливість це повна відсутність солі і цукру в раціоні. Але, незважаючи на те, що після цієї дієти на шкірі не залишається розтяжок, а вага порівняно швидко йде, як і у всіх дієт, у неї є свої недоліки. Перше, на що потрібно звернути увагу при виборі саме цієї дієти, це те, що через свою специфіку японська дієта робить негативний вплив на нирки. Тому, перш ніж на неї сідати, варто відвідати нефролога. Другим фактором, аж ніяк не прикрашає японську дієту, є її сумнівне походження, як виявляється, розроблена вона зовсім не в Японії, і без використання інгредієнтів національної японської їжі. Також в самому рекомендованому раціоні можна знайти багато неясностей і протиріч. Наприклад, для того щоб схуднути в японській дієті забороняється вживати хліб, але при цьому дозволяється з'їдати шматочок житнього хліба на сніданок з кавою.


  • .3

    Як видно, це рекомендація сама собі суперечить . Не треба бути дієтологом, щоб розуміти, що сухарі містять в собі більше калорій, ніж хліб. А ще японська дієта передбачає, що худне буде їсти багато овочів і фруктів, при цьому ніде немає точної інформації щодо кількості цих продуктов.Остерегаться японської дієти слід і тим людям, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи. Це пов'язано, в першу чергу, з тим, що при досить мізерному раціоні, в рамках японської дієти не тільки дозволяється, а й рекомендується пити каву. Причому в необмежених кількостях. Тому, якщо ця дієта привернула увагу, спочатку необхідно нанести візит кардіолога.

  • .4

    Ще одним істотним недоліком японської дієти без солі можна вважати те, що якщо з якоїсь причини відбувся зрив , і людина порушив режим, не виключено, що втрачені кілограми повернутися. У кращому випадку, вага стане тим же, що і був до дієти. У гіршому, втрачену вагу повернеться подвійно. Проаналізувавши всю вищевказану інформацію, можна зробити висновок, що тільки маючи ідеальне здоров'я, можна скористатися рекомендаціями японської дієти, адже це просто суміш з різних дієт, яка за певних обставин може стати причиною серйозних причин зі здоров'ям. Тому головне, що потрібно зробити перед тим, як сісти на цю дієту, це нанести візит фахівцям, які відповідають за здоров'я нирок і серця. І тільки після цього з усією впевненістю можна намагатися схуднути.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.