Відмінна фізична форма починається з поваги до свого здоров я. знаєте ви кого-небудь з поганим здоров'ям і відмінною фізичною формою? Озирніться навколо, чи багато оточує вас спортивних, підтягнутих людей? Чому так відбувається?
Зізнаємося собі, більшість населення нашої країни страждають різними недугами.
Неможливо придбати хорошу фізичну форму, будучи хворою людиною, дозвольте собі стати здоровим. Здоров'я дасть вам можливість тренуватися довше і інтенсивніше, відбудеться це завдяки підвищенню коефіцієнта використання ваших внутрішніх ресурсів. Чим менше ви станете хворіти, тим наполегливіше ви будете в досягненні ваших цілей, не перериваючись на лікарняні, процедури і сидіння в черзі до чергового лікаря.
Якщо ваша мета - змінити ваш зовнішній вигляд, тоді вам необхідно так само мати здоровий зовнішній вигляд без синців під очима, зморщеною сірої шкіри обличчя і тьмяних неживих волосся. Як ви вважаєте, хто швидше відновиться після важкої роботи, той, у кого товста картка в поліклініці або та людина, який забув дорогу туди?
Дозволити собі стати здоровим - важка задача в сучасному суспільстві. На кого будуть обертатися, і дивитися здивованими очима, на хлопця з протеїнових шейком в руці або на хлопця з пивом і пачкою чіпсів? Відповідь очевидна.
Так виходить, ви здорові і активні, і ви належите до меншості. Середньостатистичний житель нашої країни смутно уявляє собі, що ж це значить, бути здоровим, мати підтягнутий вигляд і чисту, свіжу шкіру обличчя. Коли ви вибираєте не рафіновану, здорову їжу, відмовляєтеся від пива і сигарет, багато хто говорить: "Хто не курить і не п'є - той здоровеньким помре".
На щастя, здоров'я, зовнішній вигляд і фізична форма - нерозривно пов'язані між собою. Виконуючи певні дії, ви отримаєте вищеперелічене, як нагороду за свою працю. Одним із способів досягнення здорового зовнішнього вигляду і внутрішнього здоров'я є вживання спортивного харчування.
Існує три види спортивного харчування, яке я б рекомендував кожному в незалежності від того, яка їхня мета: здоров'я або фізичні дані. Не будемо втомлювати читачів заумними даними досліджень, а наведемо інформацію про те, як це харчування допоможе вам досягти поставлених цілей і поліпшити своє здоров'я.
Риб'ячий жир. Кожен витягне свою порцію користі від цього продукту, і спортсмени і літні люди.


Список позитивних властивостей цієї добавки до харчування, здається, ніколи не закінчиться.
Добавки, що містять риб'ячий жир, надають допомогу в зниженні ваги і зменшують обсяг талії без використання єзуїтських дієт. Зменшують ризик виникнення інфаркту, сприяють підвищенню рівня "хорошого" холестерину і скорочують рівень "поганого" в крові.
Можливо, ви вже чули про важливість балансу омега 3 і омега 6 кислот в дієті. Ці кислоти конкурують між собою за певні ензими в тілі. Ензими - субстанції, які ініціюють певні хімічні реакції важливі для правильної роботи організму. Надлишок омега 6 веде до відхилень у роботі клітин, що виражається у виникненні запальних процесів. Збільшивши надходження омега 3, ви відновите баланс.
Вітамін D3. Його недолік веде до м'язової слабкості і збільшенню жирового прошарку. Не надто заманливо, якщо ви поставили перед собою мету виглядати добре. Нестача вітаміну D3 пов'язують з виникненням раку, діабету, депресії, захворюваннями серця, слабоумства. Рак грудей виникає як у жінок, так і у чоловіків.

Дефіцит вітаміну D3 пов'язують із збільшенням зростання раку грудей. На щастя для вас поповнити запаси вітаміну D3 легко і не дорого. Це жиророзчинний вітамін, тому бажано вживати його з тим же риб'ячим жиром.
Креатин. Упевнений, всі знають, що креатин корисний для збільшення віддачі від тренування, зростання чистого м'язової маси, потужності і здатності до відновлення. Вживаючи креатин, ви тренуєтеся більше і інтенсивніше, збільшуєте працездатність і відточуєте фізичну форму тіла.
Невже це все? Дослідження показують, креатин проявляє антивірусну активність, захищає клітини мозку і покращує роботу серця.
Здоров'я і фізична форма не йдуть упакованими в пляшечки. Не завжди ми можемо отримати необхідні компоненти харчування з продуктового набору, купленого в магазині. Тоді на допомогу приходить спортивне харчування. Розумний підхід, знання про вплив і користь натуральних добавок до харчування - ключ, як до здоров'я, так і до відмінній фізичній формі і красі тіла.
Бути здоровим нелегко, але приємно. Інвестуйте у своє здоров'я, будьте здорові і сильні в залі і за його межами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.