Вартість  денного раціону при кремлівській дієті. Головний принцип кремлівської дієти полягає в тому, що кожному продукту харчування присвоюється певна кількість умовних одиниць в таблиці. Найприємніше - це те, що можна їсти практично все, відмовляючи собі лише в деяких продуктах. Немає заборон на вживання м'яса, птиці, яєць і навіть алкогольних напоїв. Для того щоб схуднути або залишатися в чудовій формі, необхідно складати свій денний раціон, враховуючи такі показники:
для тих, хто хоче схуднути за допомогою кремлівської дієти , добова норма окулярів не повинна перевищувати 40 у.о. Тим, хто вже не раз звертався до низкоуглеводной дієті, можна почати "голодувати" з 20 або навіть 30 у.о. Але не перестарайтеся, постійно стежте за своїм самопочуттям і при дискомфорті негайно зверніться за консультацією до дієтолога;
- для тих, хто не бажає схуднути, а хоче лише зберегти свою вагу, денний раціон не повинен перевищувати 60 у . е.; - Слід обумовити, що добова норма, що перевищує 60 у.о., призведе до неминучого збільшення ваги, так що варто задуматися і точно прорахувати свій денний раціон. Приблизний денний раціон складає 35.3 у.о. Але ж не кожен може дозволити собі з'їдати в день їжі на 200-300 рублів. Як це не сумно, основна заковика кремлівської дієти полягає як в обмеженні поглинаються углеводсодержащих продуктів, так і в грошових коштах, в які обійдеться дана дієта.
Отже, вартість денного раціону.
Сніданок:
2 молочні сосиски = 3 у.о.
1 стакан чаю без цукру = 0 у.о.
1 апельсин = 12 у.о.
Таким чином, сніданок в середньому обійдеться в 20 рублів.


Дивіться самі: 2 молочні сосиски коштують приблизно 10 рублів, чай без цукру - 3 рубля, апельсин - 7 рублів. По-моєму, не дуже-то й дорого для тих, хто пристрасно жадає схуднути, причому будь-якими засобами.
Далі - обід, який буде подорожче. Але чого не зробиш заради досягнення поставленої мети, в даному випадку - схуднення.
Обід:
Суп-розсольник, 100 г = 4 у.о.
Холодник (8 помідорів, 100 г сметани, 100 г зеленої цибулі, 1 ріпчаста цибулина, пучок кропу, чорний мелений перець, 1 л кип'яченої води) = 6 у.о.
Кола дієтична = 0 у.о.
Як видно з інгредієнтів, які входять до складу продуктів, включених в дієтичний обід, суп-розсольник обійдеться вам приблизно в 20 рублів, холодник - в 25 рублів, а кола коштує приблизно 16 рублів. Підрахувавши, отримуємо обід вартістю 61 рубль.
Вечеря:
Сир жирний, 100 г = 2.8 у.о.
Біфштекс, 200 г = 0 у.о.
2 свинячі сардельки = 4 у.о.
Підрахуємо тепер вартість вечері. Отже, сир жирний - приблизно 15 рублів, біфштекс - 18 рублів, 2 свинячі сардельки - 14 рублів. У підсумку виходить 47 рублів.
Перед сном: Йогурт без цукру = 3.5 у.о.
Таке задоволення, як йогурт на ніч, обійдеться в 8 рублів.

Як видно з розписаного денного раціону, кількість фінансів, витрачених на нього, становить 136 рублів. Навіть при невеликому відхиленні від даного меню вартість денного раціону при кремлівській дієті не перевищуватиме 150-160 рублів. Ви сміливо можете змінювати склад вашого денного раціону. Не забувайте тільки про те, що кількість умовних одиниць не повинне перевищувати 40.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.