Постноворічний депресія. Що робити?

Десь ближче до середині грудня в магазинах стало з'являтися все більше народу. Все в пориві святкової метушні закуповували продукти, подарунки, новорічні гірлянди, прикраси та ялинки - хто справжні, а хто - штучні. Не піддатися святковому настрою було просто неможливо.

При одному тільки погляді на по-новорічному прикрашені вітрини все всередині завмирало в очікуванні ... мабуть, не просто Нового року, але дива!

Адже в новорічну ніч може трапитися всяке?! У всякому разі, дуже хочеться вірити в це маленьке диво. Аромат мандаринів, салату олів'є, шарудіння подарункових упаковок і дзвін келихів - от і довгоочікуваний бій курантів! Урааа! З Новим роком!!

Нехай все по-різному зустрічали Новий рік , але відчуття свята так чи інакше торкнулося всіх. І ось - 1 січня. Новий рік настав. На вулиці всюди недоноски конфетті і залишки святкових хлопавок, тиша повільно прокидається міста, закриті магазини ... Ще навіть не прийшло розуміння того, що свято як такої вже пройшов - попереду ще кілька днів вихідних. Але ось настає 3 січня, 4, 5 ... І так хочеться все встигнути в цей невеликий відпустку: і побачити друзів, і покататися на ковзанах \ лижах \ сноуборді, і переробити всі заплановані домашні справи.

Але от " бойового "настрою для виконання всіх цих планів чомусь немає ... Хочеться забратися під ковдру і впасти в рятівну сплячку. Але чому? Погода чудова, дні - вихідні, око радують ялинкові кульки і блискучий дощик, душу гріють отримані подарунки і все ще приходять вітальні смски. У чому ж справа? Чому настрій посилено прагне до нуля? А рівень активності і того гірше? ..

Ви коли-небудь чули термін "обмануті очікування"? Запитайте себе, а чого ви чекали від Нового року? Чи не від новорічної ночі, а саме від нового РОКУ? Що 1 січня ви прокинетеся оновленим людиною, а не з головним болем після шампанського? Що все кардинально зміниться? Що ви відчуєте прилив нових сил? Що коли вже не 1, то 2 січня точно вже приступите до сходження на нові вершини? Нехай ми усвідомлюємо, що фактично ніщо не зміниться, і, якщо ми самі не почнемо щось робити, 1 січня рівно таким же звичайним зимовим днем, як будь-який інший. Але підспудно, підсвідомо, все-таки чекаємо того самого чуда. І знову розчаровуємося. Дива не сталося. Чи можна це змінити? Ні, тільки якщо ви не чарівник. А от поміняти своє ставлення до цього, а разом з тим і підняти настрій - така магія і нам під силу!

Для початку слід повернути себе "в бойовий стрій".


А саме, вивести токсини з організму і виспатися. Гарненько відіспавшись після безсонної новорічної ночі ви вже відчуєте себе краще. Причому кілька годин денного сну не замінять цілої ночі без сну! Тому 1 січня, якщо є можливість, лягайте раніше і спите довше. Потім повертаємо до життя свою шкіру і волосся: тонізуючі маски для обличчя та волосся на той час, поки ви балуєте своє тіло ароматичної ванні - воістину цілюща сила! Більш того, підібравши ефірні масла для ванної - наприклад, масло апельсина, ви також підвищите собі настрій і скинете сонливість. Запишіться на стрижку і \ або забарвлення. Якщо кардинальні зміна зовнішності у ваші плани не входять, зробіть хоча б манікюр і педикюр з новим відтінком лаку. Так ви відчуєте, що зміни вже входять у ваше життя. Нехай невеликі, але приємні!

Якщо засоби дозволяють - післяноворічний розпродажі піднімуть настрій, причому, навіть якщо бюджет буде скромним, побалувати себе корисною обновкою зможе будь-хто. Вже більше схоже на нове життя, чи не так? Ви запланували в новому році зайнятися спортом? Не відкладайте! Почніть з малого: якщо фітнес центри ще не відкрились, прогулянка по парку або лісі стане непоганим стартом. Будинки завалялися скакалки? Ви знаєте, що з ними робити! Роздрукуйте новорічні фотографії, підпишіть їх - на пам'ять! Можна навіть відправити кілька своїм друзям по самій звичайній пошті - це буде справжнім сюрпризом! Подивіться якусь комедію. Не просто фільм, а саме комедію. Сміх тонізує і підвищує активність, не кажучи вже про настрій! Балуйте себе фруктами - смачно і некалорійно. Коли настрій підніметься на відмітку "святкове", складіть плани на весь рік. Пофантазруйте: куди ви поїдете відпочивати, чим ви хочете займатися, які книги прочитати, що подивитися, з ким поспілкуватися! Нехай ці плани комусь здадуться неймовірними, але чому б ні? Повісьте список на видне місце - нехай приємне відчуття, що гряде щось хороше, не покидає вас!

Чим зайнятися в ці Постноворічний деньки - кожен вибирає сам, але будь-хто може зробити їх по-справжньому святковими - для себе і своїх близьких. З наступившим вас Новим роком, і пам'ятайте: всі ми трохи чарівники і творці своїх маленьких чудес ...





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.