Погана фізична форма. Малорухливий спосіб життя - одна з найпоширеніших причин ожиріння. Ще знаменитий давньогрецький лікар Гіппократ неодноразово говорив про те, що "гімнастика, фізичні вправи, ходьба повинні міцно ввійти в повсякденний побут кожного, хто хоче зберегти працездатність, здоров'я, повноцінне і радісне життя".
У напруженому темпі сьогоднішнього життя важливе значення має фізичний стан людини. Сучасна людина більшу частину свого часу не бігає, не ходить, не рухається активно, а сидить: за комп'ютером, за робочим столом, за кермом власного автомобіля або в рейсовому автобусі, на трибунах стадіону і, звичайно, на дивані перед екраном телевізора.

Не діяти - значить, образно кажучи, покриватися іржею, а іржа означає не тільки погіршення зовнішнього вигляду, але занепад і розкладання. Іншими словами, діяльність - це життя, а бездіяльність - смерть. Активність - це закон життя, закон збереження гарного зовнішнього вигляду та гарного самопочуття. Коли ми тренуємо тіло, ми робимо його сильним, оновленим і життєздатним. Люди, які не мають достатньої постійної фізичного навантаження, мають не тільки зайві кілограми, але і взагалі слабкий життєвий тонус.
Ви ніколи не замислювалися, чому ровесники виглядають по-різному: одним завжди даєш їх вік, інші здаються молодше, треті, навпаки, старше своїх років? Розгадка проста: ваш зовнішній вигляд з успіхом приховає, скільки Вам років за паспортом, але видасть другий вік - біологічний, то, на скільки років "потягне" стан основних систем Вашого організму: кісткової, серцево-судинної, нервової, кровоносної, імунної. Багато в чому стан цих систем залежить від вашої фізичної підготовленості.
Вчені все більше схиляються до думки, що старості як такої немає, є хвороби, які виникають з роками, а серед руйнуючих факторів переважно сидячий спосіб життя займає одне з перших місць.



Яким же чином дозоване фізичне навантаження омолоджує? Заняття спортом розвивають в людині витривалість, силу, імунітет проти хвороб.
Фізичними вправами ми даємо можливість здоровому виходу поту і очищенню організму від отрут. Якщо ми не потіємо, отрути осідають на різних органах. Якщо людина дозволяє м'язам бути слабкими, млявими і жирними, це може привести до серйозних наслідків. М'язи втрачають пружність і силу, і результатом цього є внутрішнє засмічення. В організмі накопичуються відходи, що призводить до самоотруєння і до розвитку безлічі самих різних захворювань.
Якщо Ви любите поїсти, то займайтеся побільше улюбленим спортом: ходіть пішки, робіть зарядку вранці, плавайте, бігайте, катайтеся на велосипеді, грайте в рухливі ігри, придбайте собі тренажери - і всі зайві калорії просто будуть згоряти, не встигаючи переходити в жирові відкладення.
Жінкам будь-якого віку ми можемо порадити зайнятися танцями. Танці не тільки дають чималу фізичне навантаження, але і покращують настрій і, звичайно, роблять чарівною вашу фігуру.
Саме доступне з усіх фізичних вправ - ходьба. Це знали ще в глибоку давнину. Ходьба благотворно впливає на всі органи людини, без зайвих навантажень дає необхідний вихід енергії. Прогулянки пішки повинні стати обов'язковими для всіх нас; це зовсім не обтяжливо, але призводить до відмінних результатів. Поставте перед собою мету щодня проходити пішки певну відстань, і Ви навіть не помітите, як без особливих зусиль з вашого боку зайві кілограми зникнуть. Не сідайте в транспорт, якщо Вам недалеко їхати і є зайвий час, або просто проходите щодня одну зупинку пішки, заведіть собаку і гуляйте з нею - все це допоможе активно рухатися, та ще з задоволенням.
Фізичні вправи допомагають зберегти спокій і ясний розум, наповнюють енергією і радістю життя, виховують волю, яка так само необхідна для схуднення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.