Не завжди вдається встояти перед смачною їжею, яка, на жаль, володіє високою калорійністю. Підсумок переїдання - зайві кілограми, які значно псують зовнішній вигляд. Що ж робити, якщо до урочистого заходу або поїздки на відпочинок залишається всього тиждень, а скинути потрібно близько 5 кілограмів? Потрібно скористатися швидкої, але дуже ефективною дієтою!

  • Дієта: 5 кг за тиждень. Як схуднути на 5 кг за тиждень Фото:
Швидка дієта: мінус 5 кг за тиждень

Швидка дієта, що дозволяє за тиждень скинути 5-7 кг, протипоказана, якщо у вас є хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту, особливо в стадії загострення. У цьому випадку краще вдатися до допомоги дрібного харчування низькокалорійними продуктами.

Проконсультуйтеся з цього питання з гастроентерологом - він призначить вам оптимально відповідний раціон. Втратити 5 кг за тиждень не вийде, зате виключена ймовірність перед очікуваним заходом опинитися в стаціонарі.

Якщо у вас немає ніяких проблем зі здоров'ям, сміливо приступайте до задуманого. Швидка, або худа, дієта не тільки допомагає позбутися зайвої ваги, але й очистити організм від шлаків і токсинів. Головне - не обмежувати себе у воді. Якщо ви страждаєте набряками, щоранку випивайте склянку сечогінного збору, який заварений у відповідності з інструкцією на упаковці.

Раціон харчування на тиждень:
понеділок: літр молока, мінеральна вода або чай.



вівторок: 200 г знежиреного сиру і літр яблучного або апельсинового соку.
Середа: розвантажувальний день, можна пити тільки воду.
четвер: 4 відварні в мундирі картоплини і 800 мл соку без м'якоті і цукру.
п'ятницю: кілограм яблук.
суботу: 200 г відвареного м'яса яловичини або курки і 800 мл соку.
неділю: 1 літр кефіру.

Швидка дієта досить сувора, тому, якщо ви відчуваєте нездужання, з'їдайте на сніданок 1-2 відварених яйця і скибочку житнього хліба, а перед сном випивайте склянку знежиреного кефіру. Якщо вага йде занадто швидко, також додайте в раціон додаткові продукти, наприклад, відварні овочі - достатньо 200 г в день.

Якщо наступного дня після дієти поїсти жирної висококалорійної їжі, не виключені проблеми з травленням

Харчування після закінчення дієти

Повноцінно харчуватися після дієти можна лише через кілька днів. У перший день виходу бажано вживати відварні овочі, фрукти і соки. При цьому контролюйте кількість калорій - на добу має надходити не більше 1000-1500. В іншому випадку вага повернеться дуже швидко.

Можливі голодні непритомності і сильне запаморочення у жінок, які вперше дотримуються худої дієти

Якщо ви схильні до повноти, тому періодично худнете, пам'ятайте, що проводити швидку дієту можна не частіше ніж раз на місяць. Але не забороняється раз на тиждень в проміжках між дієтою влаштовувати розвантажувальний день на одному кефірі або овочах.



До і після новорічних свят. Як пережити зимові канікули ..
Для тих, хто хоче купити зелений кави в Ульяновську.
Як заморозити стручкову квасолю на зиму в домашніх умовах.
Як приготувати заморожену стручкову квасолю?
Гарнір до котлет.
Гарнір до свинини і не тільки ..
Як скинути зайву вагу в домашніх умовах.
19 життєвих уроків, які ми досі не засвоїли.
Капустяна дієта -5 кг за тиждень.
Хто ще хоче купити зелений кави Gc800 в Тобольську?
Що приготувати на гарнір до котлет ..
200 уроків життя.
Як скинути зайву вагу в домашніх умовах?
Хочете, щоб у вас була здорова шкіра обличчя?
Як підняти гемоглобін швидко?
Кролик в духовці. Рецепт, перевірений часом.
Кролик в духовці. Рецепт, перевірений часом.
Лео Бабаута: 38 життєвих уроків, які я вивчив за 38 років.
Правила здорового способу життя.
10 мудрих уроків Махатми Ганді.
Як схуднути або правила здорового харчування і способу життя?
Три правила життя з діабетом: вага, дієта, спорт.
Сидячий спосіб життя і правила харчування.
Як зробити потужну рогатку?
Як лікувати осиплість голоси?
Поліартрит пальців рук: як лікувати ефективно?
Як роблять рентген куприка?
Як приготувати рис для схуднення і очищення організму?
Як вибрати скакалку, щоб не помилитися з вибором?
Вегето-судинна дистонія: як пити магній В6?
Шкода сечової кислоти: як вивести кислоту з організму?
Як очистити селера від шкірки?
Як приготувати селера черешковий?
Як виростити селера вдома на підвіконні?
Як варити компот з яблук?
Як просто пікірувати селера?
Як посадити папайю?
Як посолити черевця сьомги?
Як лікувати ожиріння печінки?
Як варити рис злиплий смачно? .
Як лікувати збільшену печінку жінці?
Дієта Дюка: за і проти.
Безвуглеводна дієта: продукти.
Як відновити м язову масу після хвороби?
Холодець при дієті.
Як прибрати підшкірний жир з живота?
Як стрибають боксери на скакалці: корисні вправи.
Ефективні програми схуднення.
Як спекти пиріг з м ясом Грецький ?
Як навчитися гіпнозу для схуднення?
Як заварювати кору осики для схуднення?
Як приготувати майонез Провансаль в домашніх умовах?
Як прибрати пухкі щоки?
У яких випадках потрібна дієта Мінус 60 ?
Як лікувати селезінку ліками: порада лікаря?
Дієта Мінус 60 без насильства над особистістю.
Як не погладшати з роками (від 40 і старше).
Як запікати судака, щоб він був соковитим?
Як запекти рибу у фользі з овочами?
Як подати червону рибу до святкового столу?
Кефірна розвантажувальна дієта.
Як приготувати пропарений рис, пропарений рис приготування.
Безвуглеводна дієта для схуднення.
Як лікувати горло немовляті? Можна використовувати мазь доктор мом грудничку?
Як проводиться реабілітація після компресійного перелому?
Як набрати суху м язову масу: бодібілдинг і фітнес.
Шоколадна дієта для схуднення.
Як проводиться реабілітація після перелому?
Яєчна дієта на 4 тижні для зниження ваги.
Як зняти набряк горла, гортані?
Як розвести магнезію для компресу?
Як готувати папороть по-корейськи для салату?
Як правильно виростити селера: поради дачнику.
Як годувати і доглядати за кроликами?
Як приготувати кленовий сироп в домашніх умовах?
Як приготувати окрошку на кефірі?
Як приймати магнезію для схуднення: користь і шкода.
Як позбутися від носогубних складок: народний рецепт.
Як підняти лейкоцити крові?
Де купити масло зеленої кави?
Як почистити селера і порізати?
Дієта Дюка: рекомендації.
Як засолити осетра: поради та хитрості.
Все що потрібно знати про сухому сніданку.
Кілька фактів про дієту.
25 фактів про сніданок, яких ви не знали.
Як роблять узі судин в клініці?
Той самий смак.
Що зробити, щоб підготуватися до весни. П ять обов язкових пунктів.
Як лікувати себорейний дерматит обличчя?
Фільми жахів спалюють калорії.
Бобові культури: чому вони необхідні для здоров я?
Тренування після курортного сезону або як виглядати красиво восени.
Овочі та фрукти роблять людей щасливішими.
Мігрень дивно впливає на пам ять.
Фільми жахів як спосіб схуднути.
Фільми жахів, які допомагають схуднути.
Експрес дієта Маргарити Корольової.
Як варити макарони з тушонкою: рецепт.
Тайланд, Као-Лак - рай на Землі.
Чи існують молитви для схуднення?
Як лікувати гіпертрофію лівого шлуночка? Гіпертрофія лівого шлуночка.
Як не пропасти зможемо?
Як застосовувати сироп ріжкового дерева? Ріжкове дерево, сироп.
Що таке акриламід і з чим його їдять?
Вартість денного раціону при кремлівській дієті.
Які кардиотренировки підходять саме вам.
Підвищуємо собі настрій: поради психологів.
Дієта Кіма Протасова і алкоголь.
Дієта за біоритмами.
Рибальське село в Домінікані.
Мігрень: що це і чи можна її позбутися?
Їжа богів з терпким смаком.
Бізнес-план тенісного клубу. Вартість будівництва тенісного корту.
Хороша фізична форма - хороший метаболізм.
Самий здоровий напій.
Японська дієта: мінуси.
Мігрень і дієта.
Прислухаємося до біоритмів.
Що таке антиоксиданти і з чим їх їдять?
Що таке шпинат і з чим його їдять?
Топ-10 зелених супер продуктів для здорового харчування.
Погана фізична форма.
Підвищуємо тонус шкіри живота.
Грижа стравоходу: що це таке і що при ній їдять?
Досі не зможемо: чому?
Мігрень: безглузда і нещадна.
Жінки старіють ні з віком, а через стрес.
Відмінна фізична форма починається з поваги до свого здоров я.
Страви з гарбуза для схуднення.
Правильне харчування для схуднення, з чого почати?
Що робити, якщо у цуценяти пронос?
Як розрахувати дату своєї смерті: доля за датою народження.
Страви з гарбуза для схуднення.
Молочна дієта від живота.
Як накачати задню поверхню стегна?
Як приготувати стейк лосося?
Як зняти судому в нозі вночі?
Як зберегти м язову масу при сушінні?
Як приготувати гірчицю з порошку: приготування гірчиці.
Готуємо разом: як смачно приготувати курку.
Дієта для годуючих матерів.
Як правильно нагодувати школяра вранці.
15 продуктів для схуднення, що допомагають легко скинути вагу.
Як підкачати спину до літа?
Що робити, якщо душа хандрить? Кілька правил для себе коханих.
Як стати повелителем часу?
Як ви використовуєте «чарівні» слова?
Як Макдоналдс без ножа і виделки підкорив світ?
Що таке «вольюметріка»?
Як виміряти обхват талії?
Грецький йогурт. Чим він корисний?
Спортзал - дієта, диван - газета. Як знайти «золоту середину»?
Ознаки нервового зриву.
Оригінальна японська дієта.
Шоколадна дієта: мінус 7 кг.
Як відбити апетит?
Жіночі та чоловічі уявлення про привабливість жінки.
Що можна подарувати жінці?
Як прибрати судини на носі: відомі способи.
Швидкий спосіб позбутися від зимових кілограмів.
Таємниця «вождя»: фатальна або улюблена?
Чи корисно проводити зимову відпустку в жарких країнах?
Яка їжа врятує від зимової нудьги і застуд?
Як швидко схуднути на курячих грудках.
Як схуднути за допомогою молочного гриба.
Як прибрати лупа.
Як дотримуватися вуглеводної дієти.
Хочу позбутися від живота. Який спосіб вибрати?
Неефективні дієти або ваші власні помилки?
7 питань, які виникають під час скидання ваги.
Тремтіння від холоду допомагає схуднути.
Ідеальна дієта - яка вона?
Яке життя у стурбованого обжерливістю?
Ідеальна дієта для ледачих.
Яйця - новий суперпродукт?
Повноцінна овочева дієта.
Подарунковий сертифікат - чим не ідеальний подарунок?
Постноворічний депресія. Що робити?
Ідеальна дієта для ніг і стегон.
Як живеться в Простоквашино? Сорок років по тому.
Чому фламінго рожеві?
Що потрібно знати про біг? Стаємо гарніше, здоровіше і ... розумнішими!
Як відновити свою енергію?
Як підвищити ефективність роботи на 300%?
Як вкласти дитину спати в новорічну ніч?
Що корисного взяти з казок? Топ-5 найбільш практичних чарівних предметів.
Парижанки: які вони?
Божественні ванни.
5 найжорсткіших жіночих питань.
Як позбутися від повсякденних турбот? Рецепт гарного настрою.
Ідеальна жінка - яка вона.
Що містить оливкову олію: продукт екстра-класу.
Міфи про шкідливу їжі.
Як стати кращим другом чоловіку?
З чим пов язана відрижка тухлими яйцями.
Дієта допомогою медитації: Як я втратив більше 27 кілограм поки їв.
Зворотній гравітація.
Салат з перепелиними яйцями. Кращі рецепти.
Нектарини - що це за дивні фрукти?
Відрижка тухлими яйцями: неприємно, але виліковне.
Як зробити білки очей білими?
Дивовижні готелі Австрії відкриваються по-новому ....
Як вибрати печінку яловичу?
Суп з курки: чотири цікавих рецепта.
Як змінити спосіб життя і схуднути?
Що робити господареві, якщо у кота понос?
Цікаві факти про воду для дорослих і дітей.
Як підняти апетит дорослому?
У кота гнояться очі.
Поліпи в шлунку.
Що почитати на вихідних? Підбірка найкращих матеріалів за тиждень.
6 причин випити воду з лимоном натщесерце вранці.
Навіщо пити воду?
Як зменшити сідниці у чоловіків?
Як можна швидко заснути вночі?
Пожежа в шлунку.
10 продуктів, які помилково вважаються корисними.
Який перерва між тренуваннями оптимальний?
4 цікавих факти про алкоголь.
Що робити, якщо у кота понос?
Чому деякі наречені відчувають себе нещасними в день весілля.
Як прибрати внутрішню сторону стегон?
Що почитати на вихідних? Підбірка найкращих матеріалів за тиждень.
Стало відомо, що жінки щодня відчувають провину.
Як збільшити обмін речовин в організмі, симптоми?
Як приготувати тістечко «Картопля»?
Що почитати на вихідних? Підбірка найкращих матеріалів за тиждень.
7 продуктів, помилково «потрапили в немилість».
Чим корисна картопля?
Про що мовчать фітнес-інструктори.
Три причини пити чай.
Картошка: головне - правильно приготувати!
Картопля, тушкована з свининою.
Про що мовчать дієтологи.
Калорійність тістечко картопля.
Смажена картопля: нічого смачнішого немає.
Як худнуть багаті і знамениті?
Якщо волосся січеться.
Підприємства громадського харчування. Класифікація.
Легка вечеря - хороше завершення дня.
Рис з куркою в кисло-солодкому соусі.
Про що мовчать фітнес-інструктори?
Котлета для гамбургера.
Легка вечеря - хороше завершення дня.
Причини запаморочення.
Працівники (ч1) - Економічна Безпека Підприємства ..
Млинці на газованій воді і не тільки.
Як зміцнити волосся від випадіння?
Як наполягати ромашку для схуднення?
Проблеми дієт: щоб не хотілося їсти.
Розкриваємо секрети: як схуднути за допомогою імбиру.
Мелатонін проти жиру.
Імбир: спалювач жиру для жінок.
Що НЕ РОБИТИ, щоб схуднути.