Вірніше - не договорює. Тому перш ніж брати всі слова вашого фітнес-гуру на віру, пропонуємо вам самостійно в усьому розібратися.

Ваш тренер не має нічого спільного з дієтологом

Так , в загальних рисах сертифікований інструктор з фітнесу знайомий з правилами харчування та основами дієт, але ці знання ніяк не роблять його фахівцем в області дієтології та здорового харчування. Тому, якщо ваш тренер дає вам рекомендації щодо харчування, не варто сліпо йому вірити і тут же втілювати всі поради в життя. Перш ніж, наприклад, відмовитися від молочних продуктів або м'ясо, необхідно проконсультуватися з професійним дієтологом.

Хороша розтяжка - це просто розтяжка і нічого більше

Ви можете нагнутися лише до своїх колін, і ваш тренер говорить вам тягнутися до шкарпеточок, і ось ви вже спокійно торкаєтеся руками підлоги, але тренер продовжує наполягати на тому, щоб ви тягнулися.


Через якийсь час ви вже спокійно згортаєте своє тіло в хитромудрий крендель, але й цього вашому тренеру, мабуть, мало, і всі ваші наступні заняття проходять під девізом "немає межі досконалості". А тепер, стоп! Зупиніться поки не пізно. Насправді, в тому, щоб бути гутаперчевим, немає ніякої особливої користі для здоров'я, хіба що зайвий привід похвалитися своєю гнучкістю перед друзями і знайомими. Так що, коли тренер знову наполягатиме на додатковій розтяжці, спокійно відмовтеся і працюйте над іншими завданнями.

Кросівки не обов'язково міняти кожні 6 місяців

На самому ділі це правило працює лише для професійних бігунів. Якщо ж ви носите кросівки виключно в залі, то ви спокійно можете використовувати одну і ту ж пару спортивного взуття протягом року. Просто час від часу перевіряйте підошву на наявність деформацій або ушкоджень.

Дізнайтеся,





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.