15 продуктів для схуднення, що допомагають легко скинути вагу. Вам знадобиться

  • Продукти для схуднення
  • Консультація з дієтологом
Інструкція
  • .1

    Як же здорово мати стрункі ноги, плоский живіт і при цьому не морити себе голодом. Для цього слід всього лише вживати в їжу продукти для схуднення, здатні спалювати зайві жири. Кефір. Даний напій воістину цілюще для тих, хто хоче розпрощатися з парою-трійкою зайвих кілограмів. Корисні біфідобактерії і вітамін С, що містяться в кефірі сприяють поліпшенню травлення, нормалізують обмін речовин, перешкоджають накопиченню жиру. Зелений чай. Володіє сечогінним ефектом, виводить шлаки і токсини. Цей напій крім усього іншого має тонізуючий ефект. Сухофрукти. Відмінна заміна цукеркам та іншим солодощам. У них міститься велика кількість клітковини, яка потрапляючи в шлунок, створює відчуття ситості без зайвих калорій. Капуста. Сюди відносяться всі її види, вона дуже багата на вітамін С, який перешкоджає накопиченню жирів в організмі, прискорює процес обміну речовин. Мінеральна вода. Не просто очищає організм від непотрібних шлаків і токсинів, але і виводить зайві жири. Брусниця. Відмінний сечогінний засіб. Застій рідини в організмі перешкоджає виведенню жирів, шлаків і токсинів. Брусниця позбавить від всіх цих проблем, допоможе в схудненні. Малина. Не просто смачна і корисна ягода, а й джерело величезної кількості вітамінів, в першу чергу С.


    Малина перешкоджає відкладенню жиру в клітинах, сприяючи тим самим зниженню ваги.

  • .2

    Імбир. Вживання цього продукту в їжу сприяє поліпшенню кровопостачання шлунка, швидкому переварюванню їжі, нормалізації обміну речовин, спалюванню жиру. Все це відбувається завдяки вмісту в корені імбиру ефірних масел. Імбир також можна використовувати і при антицелюлітних обгортаннях. Тут він потрібен у вигляді подрібненого порошку, здатного дуже ефективно прогрівати тіло. Низькокалорійна і при цьому багата білком риба вважається відмінним дієтичним продуктом. Гриби - це відмінні продукти для схуднення. На розщеплення білка грибів організм витрачає багато енергії, а отже, спалює багато зайвих калорій. Гречка. Сприяє постачання організму всіма необхідними вітамінами, мікро-і макро-елементами без шкоди для фігури. Сочевиця. Містить рослинний білок, на розщеплення якого організм витрачає багато своїх власних калорій, допомагаючи знижувати вагу. Бобові. Ці продукти насичують шлунок клітковиною, допомагаючи уникнути почуття голоду. Вівсяні пластівці. Вживання їх в їжу допомагає підтримувати рівень холестерину і цукру в крові на належному рівні, що сприяє схудненню. Знежирений сир. Даний продукт багатий кальцієм і молочним білком, який краще за всіх засвоюється організмом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.