Як зняти судому в нозі вночі? Вам знадобиться

  • Масаж
  • Легкі фізичні вправи
  • Продукти, багаті кальцієм і магнієм
Інструкція
  • .1

    Якщо ногу звело, то є безліч способів, як зняти судому. Під час сну слід опустити ноги з ліжка пощипати ікри і зробити невеликий масаж потиранням і поплескуванням ікри. Під час купання не можна допустити ознобу, який призводить до звуження судин і ноги може звести судомою. Судоми в литках і великому пальці ноги усуваються, якщо однією рукою триматися за пальці ноги, а другий натискати на коліно і таким чином випрямляти ногу. Перед купанням необхідно зробити ряд нескладних фізичних вправ, наприклад побігати, піднімати і згинати ноги. Це розігріє м'язи, тобто розширити кровоносні судини. Це хороші способи як допомогти при судомах під час купання.

  • .2

    Багато лікарів рекомендують пристібати до купальнику або плавкам англійську шпильку, щоб допомогти при судомах під час купання. Різкий укол в більш напружена ділянка м'язи зніме судомну біль. Так само допомагає легке поплескування напруженої м'язи. Судоми виникають різким болем, яка виходить від м'язів. Тривають зазвичай кілька хвилин. Під час сну судоми можуть проявлятися переходом з однієї пози в іншу. Це пов'язано з різким напругою однієї групи м'язів, що приводить до спазму.

  • .3

    Раніше від судомного скорочення м'язів використовували натуральні рослинні засоби.


    Якщо стали проявлятися судоми в ногах, як лікувати їх є багато народних методів. Наприклад, два рази на день треба мазати ступні ніг лимонним соком і дати йому висохнути. Не змиваючи висохлий сік на ноги можна одягати шкарпетки і черевики. Це не єдиний спосіб лікування судом в ногах. Можна так само застосовувати гірчичне масло. гвоздику, пелюстки маку та безліч інших засобів. Так само важливо при частих судомах звернутися до лікаря-невролога. Необхідно перевірити вени, зробити УЗД вен. Тоді лікар призначить лікування.

  • .4

    Отже, нескладні фізичні вправи, масаж ніг-це необхідні дії в тому, як боротися з судомами. Важливо лікувати судоми, так як вони можуть бути причиною багатьох серцевих захворювань. При судомах ніг необхідно дотримуватися дієт і внести в раціон більше продуктів, багатих магнієм і кальцієм. Слід скоротити споживання кави і цукру, позбутися паління, і уникати тривалих навантажень на ноги. При миття ніг у ванночку слід додавати відвари цілющих протисудомних трав, наприклад, хвощ, м'ята перцева, валеріана. Коли судома зводить ноги вночі, про повноцінний сон можна забути. Чи не краще попередити виникнення таких болісних відчуттів, тим більше що зробити це зовсім нескладно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.