Топ-10 зелених супер продуктів для здорового харчування. Зелений колір - самий правильний колір для здорової дієти, тому що продукти цього кольору дуже багаті хлорофілом, поживними речовинами, вітамінами і мікроелементами. Хлорофіл має властивість збагачувати нашу кров киснем, настільки необхідним нам для життя. Крім сприятливого впливу на кровоносну систему, він також зміцнює клітинні мембрани і допомагає швидкому загоєнню ран, виразок і ерозій. Хлорофіл підвищує імунітет, зніме всілякі запалення, покращує роботу кишечника, щитовидної і підшлункової залоз. Хлорофіл - це натуральний антибіотик, а його антиоксидантні властивості сприяють уповільненню розвитку багатьох форм раку. Це зелена речовина славиться своїми омолоджують властивостями: він підвищує пружність шкіри, розгладжує зморшки, покращує колір обличчя і успішно бореться з целюлітом.

Відкрийте для себе 10 кращих зелених супер продуктів, які ви повинні обов'язково вживати в їжу, навіть якщо ви завзятий м'ясоїд.

Артишоки

Артишоки багаті вітаміном C, вони також містять багато волокон, корисних мінералів і антиоксидантів, необхідних у боротьбі з раком.

Листова капуста

Листова капуста ідеальна для сирих салатів . Вона також відмінно підходить для перших страв, дуже смачна, приготовлена на пару. Капуста містить велику кількість клітковини, білки, залізо, кальцій, вітаміни С і А. Вона прекрасно чистить і стимулює роботу кишечника.

Ківі

Ківі - один з топ-10 зелених супер продуктів завдяки високому вмісту вітаміну С. Ківі також має високий вміст магнію і калію, до того ж це низькокалорійний продукт.

Фісташки

Фісташки - кращий вибір серед всіх горіхів, якщо мова йде про здоров'я. Високий вміст поживних речовин і низька калорійність роблять ці горішки дієтичним продуктом.


30 фісташок містять всього 100 калорій, зате велику кількість вітамінів і корисних жирів Омега-3.

Топ-10 зелених супер продуктів для здорового харчування. Спаржа

Спаржа є відмінним джерелом клітковини і калію. Вона також дуже багата фолієвою кислотою, вітамінами А, В6 і С, а також тіамін. Приготована на пару або в супах, спаржа має дуже приємний смак, з відтінком лимона.

Горох

Горох багатий антиоксидантами, це відмінне поєднання білка і клітковини, він також містить велику кількість протизапальних сполук. Вживайте в їжу свіжий або заморожений зелений горошок, так як консервований може втратити свої корисні властивості.

Шпинат

Шпинат міг би очолити список десятки кращих зелених супер продуктів завдяки високому вмісту фолієвої кислоти, кальцію і марганцю. Він також багатий вітамінами А і К, будь він свіжий або приготований на пару або в перших стравах.

Швейцарський мангольд

Мангольд, що відрізняється великою кількістю вітамінів А, С і К також багатий хлорофілом. Він ідеально підходить для салатів. Швейцарський мангольд також дуже смачний смажений або приготовлений на пару.

Брокколі

Брокколі займає гідне місце в будь-якому списку 10 кращих зелених супер продуктів завдяки вмісту харчових волокон, а також вітамінів групи А, С, Е і К. У сирому вигляді, відварна або приготована на пару з лимоном, брокколі завжди хороший вибір.

Топ-10 зелених супер продуктів для здорового харчування. Зелень петрушки, кропу, базиліка, щавлю і т.д.

Зелень - найпопулярніший зелений продукт, тому що вона містить самий довгий список корисних речовин з усіх темних листових овочів. Зелень багата кальцієм, магнієм і бета-каротином. Її антиоксидантні властивості допомагають у боротьбі з раком.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.