25 фактів про сніданок, яких ви не знали. Сніданок - найважливіший прийом їжі за весь день. Сніданок - це корисно для вашого здоров'я. А що ви ще знаєте про нього?

1. У кожного народу свої смаки та уподобання. Так, наприклад, англійці готують на сніданок вівсянку, яйце некруто і міцний свіжозаварений чай. Американці найчастіше вранці п'ють апельсиновий сік, їдять пластівці або мюслі, тости, бутерброди з горіховим маслом. А ось традиційний французький сніданок - це круасани і чашка кави з молоком.

2. Вважається, що найкорисніший сніданок - англійська, найшвидший американський, а найсмачніший - французька. Що ж, нам є чому повчитися!

3. Багато вчених вважають, що дорослі люди можуть починати свій раціон прямо з обіду. А думка про важливість щільного сніданку, вважається, було запущено американськими виробниками кукурудзяних пластівців.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Рецепти з гарбуза на швидку руку

4. Приказка: "Сніданок з'їж сам, а вечерю віддай ворогові" швидше за все, далека від істини. Відпочивши уві сні, наш організм не потребує відразу у великій кількості їжі. Переварювання їжі це тяжкий процес. Він триває 3-4 години. Виходить, щільно поснідавши й відправившись на роботу, ми не даємо їжі нормально перетравитися.

5. Як вважають фахівці інституту харчування, в ідеалі сніданок повинен складатися: зі злаків - для припливу енергії; з фруктів - для негайного викиду енергії і вітамінів; з молочних продуктів - для білків і мінеральних речовин.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як схуднути за сніданком

6. Американські вчені дійшли висновку, що діти і підлітки, які снідають - показують більш високий рівень розумових здібностей і більш високу відвідуваність, ніж ті, хто звик обходитися без сніданків.

7. Є докази, що прийом сніданку зміцнює пам'ять і підвищує успішність у дітей в школі. Просто, коли школяра не відволікає відчуття голоду, він занурюється з головою в навчання.

8. Найдорожчий сніданок був поданий в Швейцарії в 2003 році. Це сталося в самому високогірному обертовому ресторані світу. Уявіть, в самому центрі льодовика, в оточенні фантастичних гірських вершин - компанія мільйонерів поснідала на 600.000 євро. Всі відомі делікатеси були на столі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ : ТОР-5 продуктів осені

9. За статистикою, ті автолюбителі, хто не снідає будинки стають частіше учасниками ранкових дорожньо-транспортних пригод.

10. Дієтологи рекомендують починати ранок зі склянки води, чаю або соку. Рідина допоможе організму прокинутися і почати процес травлення. Не нехтуйте також молочними продуктами.

11. Фахівці радять "жайворонків", відмовитися під час сніданку від від кави. А от зелений чай - те, що треба. І головне, не забудь щільно поснідати. У "сов" все зовсім навпаки. Вранці їм просто не обійтися без чашечки кави. Він допомагає їм підбадьоритися. У "сови" в ранню годину апетит ще спить. Тому сніданок у сови повинен бути легким. Зате через годину-другу - саме час підкріпитися

ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-5 рецептів гарячих бутербродів

12.


Папа Римський найчастіше їсть на сніданок ... піцу! Він навіть благословив виготовлювачів піци, і це не дивно - бо він не визнає ніякої іншої їжі, крім піци: їсть її на сніданок, на обід і на вечерю.

13. Традиція пити щоранку апельсиновий сік закладена у всіх європейських країнах та Америці. І зовсім не даремно. Сік дає хороший запас вітаміну С на весь день.

14. З'їжте мюслі з молоком на сніданок і ви не захочете їсти до самого обіду, до того ж це блюдо дасть необхідну кількість енергії.

15. Бразильські вчені виявили цікавий факт: люди, які з'їдають хоча б по три яблука в день, втрачають у вазі. Це пояснюється тим, що в яблуках багато клітковини і води, тому іншої їжі потрібно менше.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 13 продуктів, які бадьорять з ранку сильніше кави

16. Наймасовіший сніданок відбувся в 1998 році - в Дубаї. У цьому сніданку взяло участь 13.797 чоловік!

17. Самое рекордну кількість відмов від сніданку - у Німеччині. Рівно чверть (25%) німців не снідає взагалі.

18. Деякі пропускають сніданок, прагнучи схуднути, але насправді, вони при цьому скоріше додають у вазі, ніж його втрачають. Пам'ятайте: відмова від сніданків найбільш ймовірно призводить до ожиріння.

19. Як вважають багато дієтологів, наш настрій, наша пам'ять, мислення залежить від того, що ми з'їли. Вчені інституту харчування відкрили в цій області дуже багато цікавих фактів, які можуть бути корисні кожному з нас. Наприклад, в результаті прийому солодощів вранці ми не досягаємо бадьорого стану, а навпаки - активність організму знижується.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 10 найкращих продуктів для зміцнення імунітету

20. Ковбаса, яйця, шинка мають у своєму складі високий вміст холестерину і жиру. Ці речовини перетравлюються повільно і викликають сильний відтік крові від мозку. Це призводить до уповільнення розумових процесів.

21. Мадонна перед сніданком як мінімум 3:00 займається йогою. А потім з'їдає на сніданок рідкий овочевий супчик і випиває стакан натурального coкa.

22. Виявляється, не можна робити зарядку вранці натщесерце! Якщо ви нічого не з'їсте перед ранковою пробіжкою, організму загрожує брак цукру. Що призводить до загальмованості.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 10 способів підняти ранковий настрій

23. Чим рясніше сніданок, тим менше людина з'їдає протягом дня. Вранці краще віддати перевагу білковій їжі. Тоді вдень ви довго не відчуєте голоду.

24. Жителі одного португальського міста встановили рекорд - приготували і з'їли найбільший в світі сніданок. У перебігу, 10:00 близько 25.000 чоловік вжили 10 тонн молока і 35 тисяч упаковок кукурудзяних пластівців.

25. Рада фахівців: у сніданку виконуйте міру. Найкраще полегшити собі сніданок - їжте каші, яблука, соки, все, що легко перетравлюється. Не можна з ранку їсти м'ясо, рибу. Краще перенести "важкі" продукти на вечір.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 сніданків світу: французька, японська, грецька, англійська, німецька





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.