Дієта  Мінус 60  без насильства над особистістю. Вам знадобиться

  • Дозволені продукти
  • Годинники
  • Дисциплінованість
Інструкція
  • .1

    Дієта "мінус 60", розроблена Катериною Мірімановой, є в даний час однією з найбільш популярних і ефективних систем по боротьбі із зайвими кілограмами. У всесвітній мережі можна знайти численні відгуки тих людей, які завдяки даній методиці без праці позбулися зайвої ваги за вельми короткий проміжок часу. Її автору вдалося схуднути на цілих 60 кілограм, звідки і сталося це красиве названіе.Чітая дивовижні історії про схуднення, можна позаздрити силі волі таких людей, але Катерина Мириманова стверджує, що залізна сила волі тут ні при чому. Для того, щоб набути ідеальне тіло, потрібно лише увагу і дисциплинированность.Диета "мінус 60" не передбачає жорстких обмежень і виснажливих розвантажувальних днів, її секрет криється в послідовності вживання продуктів, їх можливе і неможливе поєднанні, і, звичайно, у встановленні певних часових відрізків, в перебігу яких можна вживати ту чи іншу їжу.

  • .2

    Методика була розроблена з тим розрахунком, щоб не допустити будь-якого насильства над організмом. Згідно даній системі, на сніданок можна вживати абсолютно все, крім молочного шоколаду, включаючи чай з цукром, білий хліб, смажену картоплю, торти та інші смачні, але не зовсім корисні продукти. Відразу ж після пробудження слід випивати склянку чистої води, що допоможе активізувати обмін речовин, запустить метаболічні процеси.


    Сніданок потрібно з'їсти до дванадцятої години дня, причому бажано, щоб він був досить щільним і пітательним.Обед - час вступу в силу певних обмежень. Під час обідньої трапези можна їсти всі дозволені продукти за винятком певних їх поєднань. Так, наприклад, не можна вживати м'ясо і рибу з картоплею і макаронами, але можна з рисом або гречкою. Перевагу слід віддавати пропареному рису, а ще краще коричневому або бурому.Важно пам'ятати, що після 12 годин в якості кулінарної обробки допускається тільки варіння, запікання, пасерування, але ні в якому разі не підсмажування.

  • .3

    Вечеряти необхідно не пізніше, ніж за три години до відходу до сну. Ідеальний варіант - вечірня трапеза до шести годин вечора. Вечеря при цьому повинен бути легким, але досить ситним, щоб не було проблем зі сном і не виникало болісного бажання чим - небудь перекусити. Відмінно підійдуть для цього кисломолочні продукти, овочі, рис. Дієта "мінус 60" не накладає строгих обмежень і на алкоголь, допускаючи вживання червоного сухого віна.Данная система зниження ваги дійсно унікальна! Вона змушує людей повірити в диво і дарує можливість набуття ідеальної фігури без насильства над собою! Цікаво те, що при всій своїй ефективності і можливості отримати негайний результат, вона практично не має протипоказань. І це не дивно, адже за своєю суттю вона є навіть не дієтою, а певної життєвої філософією, яка передбачає правильне харчування та здоровий спосіб життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.