200 уроків життя. Коротко, у вигляді порад, наведені основні життєві принципи, яких варто дотримуватися, якщо Ви хочете стати успішною людиною. Серед цих уроків ви знайдете і ті, що потрібні саме вам. Правда, допоможуть вони вам тільки в тому випадку, якщо ви не обмежитеся прочитанням уроків Робіна Шарма, а спробуєте їх використовувати.

1. Спіть менше. Це допоможе вам зробити ваше життя більш повної і продуктивної. Більшості людей достатньо 6 годин сну для гарного стану здоров'я. Спробуйте протягом 21 дня вставати на годину раніше, і це перетвориться на звичку. Пам'ятайте: важливо якість сну, а не його кількість. І уявіть собі, що у вас з'явиться 30 додаткових годин на те, що дійсно важливо.

2. Виділіть 1:00 вранці на самовдосконалення. Медитируйте, уявляйте свій день, читайте надихаючі тексти, які зададуть тон вашому дню, слухайте мотиваційні записи або читайте великі книги. Використовуйте це спокійний час, щоб наповнити ваш дух силою і енергією для очікує вас напруженого дня. Раз на тиждень спостерігайте схід сонця або виходьте на природу. Хороший початок дня - це дуже ефективний спосіб самооновлення.

3. Не дозволяйте дрібницям відволікати вас від важливих речей. Запитайте себе: "Чи використовую я свій час і енергію найкращим чином?" Управління часом - це управління життям, тому ставтеся до свого часу з великою турботою.

4. Використовуйте метод гумової стрічки для того, щоб привчити ваш розум концентруватися на самих позитивних елементах вашого життя. Одягніть гумову стрічку на зап'ясті. Кожен раз, коли негативні думки приходять вам в голову, дерните за гумову стрічку. Ваш мозок почне асоціювати біль з негативним мисленням, і незабаром у вас виробиться сильний позитивний склад розуму.

5. Завжди відповідайте на телефонні дзвінки з ентузіазмом в голосі і проявляйте вашу повагу до звонящему. Хороші телефонні манери дуже важливі. Щоб дати звонящему відчути ваш авторитет, встаньте. Це додасть переконливості вашому голосу.

6. Протягом дня всіх нас відвідують натхнення і чудові ідеї. Покладіть у свій гаманець набір невеликих карток і ручку, щоб записувати ці ідеї. Коли ви прийдете додому, покладіть ці картки на видному місці і переглядайте їх час від часу. Як зазначав Олівер Уенделл Холмс: "Людський розум, що збільшився на нову ідею, ніколи не повертається до колишніх розмірів".

7. Відведіть недільний вечір для себе та виконуйте цю звичку. Використовуйте цей час, щоб спланувати новий тиждень, представити очікують вас зустрічі і те, чого ви хочете досягти на цих зустрічах, прочитати нові матеріали і книги, послухати тиху заспокійливу музику і просто розслабитися. Ця звичка буде служити вам якорем, який допоможе вам бути сконцентрованим, мотивованим і ефективним протягом усього наступного тижня.

8. Завжди пам'ятайте головний принцип, що якість вашого життя - це якість вашого спілкування. Це ваше спілкування з іншими і, що ще важливіше, ваше спілкування з самим собою. Ви отримуєте те, на чому концентруєтеся. Якщо ви шукаєте позитивні речі, ви їх і отримуєте. Це основний закон природи.

9. Концентруйтесь на цілі, а не результат. Іншими словами, робіть справа тому, що вам подобається це робити, або тому, що це комусь допоможе, або тому, що це цінне вправу. Не робіть це заради грошей або визнання. Це прийде саме собою. Так влаштований світ.

10. Смійтеся п'ять хвилин перед дзеркалом щоранку. Так робить Стів Мартін. Сміх активізує багато корисні елементи в нашому організмі. Сміх також повертає організм в збалансований стан. Сміхотерапія регулярно використовується для лікування різних захворювань і є дивним ліками від життєвих проблем. Дитина у віці 4 років сміється в середньому 500 разів на день, а дорослий насилу робить це 15 разів на день. Оживіть звичку сміятися, і ваше життя стане більш живою.

11. запалює свічку, коли ви читаєте вечорами. Це дуже розслабляє і створює дивовижну заспокійливу атмосферу. Перетворіть свій будинок в оазис, віддалений від зовнішнього світу. Наповніть його прекрасною музикою, прекрасними книгами і прекрасними друзями.

12. Щоб поліпшити вашу концентрацію, вважайте кроки під час ходьби. Це дуже ефективний метод. Зробіть шість кроків при вдиху, затримайте дихання ще на 6 кроків, а потім на наступних 6 кроках видихніть. Якщо 6 кроків для вас занадто багато, робіть це на зручний вам рахунок. Після цього вправи ви відчуєте себе посвежевшім, внутрішньо спокійним і сконцентрованим. Люди занадто часто дозволяють своєму розуму бути заповненим всякою нісенітницею. Всі люди, що працюють на піку своїх здібностей, цінують силу спокійного розуму, який постійно сконцентрований на важливих завданнях.

13. Навчіться ефективно медитувати. Розум від природи дуже гучна машина, яка хоче перескакувати від однієї теми до іншої, як неприв'язаного мавпа. Потрібно навчитися обмежувати і дисциплінувати свій розум, якщо ви хочете досягти чогось суттєвого. Медитація протягом 20 хвилин вранці і 20 хвилин увечері дасть вам дивовижні результати, якщо ви будете робити це регулярно протягом 6 місяців. Вчені мудреці Сходу пропагують численні переваги медитації вже більше 5,000 років.

14. Навчіться бути спокійним. Людина в середньому проводить менше 30 хв. на місяць у повній тиші і спокої. Виробіть звичку сидіти тихо і насолоджуватися тишею хоча б 10 хвилин на день. Просто думайте про те, що важливо для вас в житті. Міркуйте про вашу місію. Мовчання дійсно золото. Як сказав одного разу майстер Зен, цей простір між гратами, які тримають клітку.

15. Поліпшуйте свою силу волі. Ось деякі ідеї, які допоможуть вам зміцнити волю і стати більш сильною особистістю.

* Не дозволяйте розуму коливатися як аркуш паперу на вітрі. Працюйте над тим, щоб він весь час був сконцентрований. Якщо ви щось робите, не думайте ні про що інше. Йдучи на роботу, вважайте кроки від будинку до офісу. Це нелегко, але ваш розум незабаром зрозуміє, що ви їм керуєте, а не навпаки. Ваш розум зрештою повинен стати таким же спокійним, як полум'я свічки в кутку, де немає протягу.

* Ваш розум схожий на м'яз. Спочатку його треба натренувати, а вже потім штовхати вперед, щоб він став сильніше. Це може бути боляче спочатку, але поліпшення неодмінно настане і самим позитивним чином відіб'ється на вашому характері. Коли ви голодні, потерпіть годину до наступного прийому їжі. Коли ви працюєте над важким завданням і ваш розум підштовхує вас взяти свіжий журнал або встати і поговорити з кимось, щоб відпочити, приборкайте цей порив. Незабаром ви зможете годинами перебувати в сконцентрованому стані. Ісаак Ньютон, один з найвидатніших фізиків, одного разу сказав: "Якщо я і приніс людям якусь користь, то тільки завдяки терплячому мисленню". У Ньютона була дивовижна здатність сидіти спокійно і думати без перерви довгі періоди часу. Якщо він зміг це в собі розвинути, ви теж зможете.

* Ви можете також виховати силу волі обмеженнями у вашій поведінці з іншими людьми. Говоріть менше (використовуйте правило 60/40 = слухайте 60% часу і говорите не більше 40%). Це не тільки зробить вас більш популярним, але ви пізнаєте багато мудрості, так як всі, кого ми зустрічаємо щодня, можуть нас чомусь навчити. Обмежуйте звичку розпускати плітки або засуджувати тих, хто, на вашу думку, припустився помилки. Перестаньте скаржитися і перетворите себе в життєрадісну, енергійну і сильну особистість. Ви надасте велику дію на інших людей.

* Коли у вашому розумі з'являється негативна думка, негайно замініть її позитивною. Позитивне завжди домінує над негативним, і ваш розум повинен бути привчений завжди думати про краще. Негативне мислення - це процес, в якому негативні схеми виникають знову і знову. Звільнитеся від усіх обмежень і станьте сильним позитивним мислителем.

16. Зробіть спробу зберігати гумор протягом дня. Це не тільки корисно з фізичної точки зору, але і розсіює напруга у важких умовах і створює відмінну атмосферу, де б ви не знаходилися. Нещодавно повідомлялося, що у племені Тауріпан в Південній Америці є ритуал, за яким вони прокидаються серед ночі і розповідають один одному жарти.

17.


Навчіться керувати своїм часом. У тижні приблизно 168 годин. Цього достатньо для досягнення бажаних цілей. Строго розподіляйте свій час. Виділяйте кілька хвилин щоранку, щоб спланувати свій день. Плануйте згідно своїх пріоритетів і концентруйтеся не тільки на строкових, але не головних завданнях (наприклад, численні телефонні дзвінки), але особливо на тих, які важливі, хоч і не терміново, тому що саме вони і розвивають вас як особистість і професіонала. Важливі і не термінові справи - це ті справи, які дають важливі довгострокові результати і включають стратегічне планування, розвиток взаємин і професійну освіту. Ніколи не дозволяйте найважливішим речам відсуватися на задній план у порівнянні з тими, які менш за все важливі для вас.

18. Контактуйте тільки з позитивними, сфальцьованими людьми, у яких ви можете вчитися і які не будуть виснажувати вашу енергію скаргами і поганим настроєм. Розвиваючи взаємини з тими, хто відданий постійного вдосконалення і прагне досягти кращого в житті, ви знайдете багато попутників на шляху до досягнення тієї мети, яку ви перед собою поставили.

19. Кажуть, що Стівен Хокінг, один з великих сучасних фізиків, сказав, що ми живемо на невеликій планеті дуже середньої зірки, розташованої на околиці одного з сотень мільйонів галактик. Так чи серйозні ваші проблеми у світлі цього? Ви живете на цій землі зовсім недовго. Чому не присвятити себе тому, щоб отримувати тільки хороший досвід? Чому не присвятити себе тому, щоб залишити хороший спадок світові? Сядьте і складіть список всього того, що у вас є. Почніть зі здоров'я членів сім'ї - ми часто приймаємо це як належне. Запишіть, в якій країні ви живете і що ви їсте. Не зупиняйтеся, поки не складете список з 50 пунктів. Раз на кілька днів переглядайте цей список, і ви побачите, як багата ваше життя.

20. У вас повинна бути місія в житті. Це набір принципів, які визначають, в якому напрямку ви рухаєтеся і де ви хочете бути в кінці життя. Місія втілює ваші цінності. Це ваш особистий маяк, який не дозволяє вам збитися з шляху вашої мрії. Раз на місяць виділіть кілька годин, щоб записати 5-10 принципів, які будуть керувати вашої життям і завжди тримати вас у фокусі. Прикладом може бути постійно служити іншим людям, бути хорошим громадянином, розбагатіти чи стати сильним лідером. Якою б не була місія вашого життя, регулярно відточуйте і переглядайте її. Тоді, якщо відбудеться щось несприятливе чи хтось спробує згорнути вас з вашого шляху, ви швидко повернетеся на обраний шлях.

21. Ніхто не може образити або образити вас без вашого дозволу. Один із золотих ключів до щастя і великого успіху - це ваша інтерпретація подій, що розгортаються перед вами. Люди, що домоглися великого успіху, є майстрами інтерпретації. Люди, що домоглися величі, розвинули у себе здатність інтерпретувати негативні події як позитивний виклик, який допомагає їм рости і просуватися вгору по сходах успіху. Ні негативного досвіду, є тільки досвід, який сприяє вашому розвитку і зміцнює ваш характер, щоб ви могли підніматися на нові висоти. Ні невдач, є тільки уроки, які ми з них витягаємо.

22. Навчіться швидко читати. Читання - це потужний спосіб накопичити багаторічний досвід всього за кілька годин навчання. Наприклад, більшість біографій відображають стратегію і філософію великих лідерів або видатних особистостей. Прочитайте їх і візьміть за зразок. Швидке читання дозволить вам поглинати велику кількість матеріалу в порівняно короткий час.

23. Пам'ятайте імена людей і добре ставитеся до всіх. Ця звичка, разом з ентузіазмом, - один з найголовніших секретів успіху. Все в цьому світі носять уявний значок: "Я ХОЧУ відчувати себе важливими і оціненим"

24. Будьте ніжним, як квітка, коли мова йде про доброту, і різким, як грім, коли мова йде про принципи. Будьте завжди чемні та ввічливі, але не дозволяйте собою маніпулювати. Подбайте, щоб до вас завжди ставилися з повагою.

25. Ніколи не обговорюйте своє здоров'я, фінансові справи та інші особисті проблеми з людьми, що не відносяться до вашої сім'ї. Будьте дуже дисципліновані в цьому питанні.

26. Будьте правдиві, наполегливі, скромні й щедрі.

27. Приймайте теплу ванну в кінці довгого продуктивного дня. Винагороджуйте себе навіть за дрібні досягнення. Приділяйте час відновленню розуму, тіла і духу. Це допоможе вам здійснити всі важливі цілі і перейти на новий рівень активності.

28. Навчіться керувати своїм диханням - воно безпосередньо пов'язане з джерелом вашої енергіі.Ум тісно пов'язаний з диханням. Наприклад, коли розум збуджений, дихання стає швидким і поверховим. Коли ви розслаблені і сконцентровані, ви дихаєте глибоко і спокійно. Практикуючи глибоке черевне дихання, ви виробляєте спокійне, врівноважене поведінка і залишаєтеся спокійним в самій гострій ситуації. Пам'ятайте правило східних горян: "Правильно дихати - значить правильно жити".

29. Визнавайте і культивуйте самонавіювання. Це незамінний інструмент активної діяльності. Дуже важливо використовувати методики, застосовувані спортсменами та громадськими діячами, для власного вдосконалення. Якщо ви хочете мати більше ентузіазму, повторюйте: "У мене сьогодні більше ентузіазму, і я щодня покращую це якість в собі". Повторюйте це знову і знову. Купуйте блокнот і запишіть у ньому цю мантру 500 разів. Робіть це регулярно протягом трьох тижнів - і ви відчуєте, як розвивається в вас ця риса. Цю стратегію індійські мудреці застосовували тисячі років, щоб допомогти своєму духовному і розумовому розвитку. Не впадайте у відчай, якщо не отримаєте негайних результатів, вони обов'язково будуть. Вимовлене слово має величезний вплив на розум.

30. Ведіть щоденник, щоб стежити за своїм просуванням і викладати свої думки. Запис не тільки ваших досягнень, але і проблем - один з найефективніших методів, що допомагають позбутися звички переживати з незначних приводів, привчити себе перебувати в оптимальному стані і розвивати точність думки.

31. Стрес - це ваша відповідь на що відбуваються. Одне і те ж подія викликає різні відгуки у різних людей. Наприклад, виступ перед публікою викличе страх у недосвідченого спікера, а сильний оратор побачить у цьому можливість поділитися своїми думками. Розуміння того, що удаваним негативним ефектом події або завдання можна розумово управляти, щоб перевести в позитивне русло, допоможе вам завжди домагатися найкращих результатів.

32. Прочитайте книгу "Сім звичок ефективних людей" Стівена Кові. У ній ви знайдете джерело мудрості та поради щодо подальшого розвитку вашого характеру і поліпшенню ваших взаємин з людьми.

33. Постійно працюйте з аудіокасетами. Зараз у цьому форматі можна знайти багато програм і книг з самовдосконалення. Слухайте ці матеріали по дорозі на роботу, в черзі в банку або коли ви миєте ввечері посуд. Перетворіть вашу машину в коледж на колесах і використовуйте час у дорозі для поглиблення ваших знань. Можна навчитися продуктивно використовувати будь-який час. Використовуйте такі можливості для навчання і постійно розширюйте горизонти вашого розуму і його величезний потенціал.

34. Спробуйте поститися раз на два тижні. У такі дні пийте фруктові соки і їжте тільки свіжі фрукти. Ви відчуєте легкість і прилив енергії. Пост також надає благотворний вплив на вашу силу волі, так як ви пригнічуєте імпульс в мозку, що закликає вас більше їсти.

35. Поставте в офісі плейер і слухайте м'яку заспокійливу музику протягом дня. Поставте в офісі пляшечки з ароматизирующими речовинами і повісьте картини. Магія асоціації зробить вашу роботу більш приємною. Якщо ви кудись летите, проведіть хоча б півгодини в книгарні в аеропорту. Там завжди можна знайти новітні книги і касети з самовдосконалення.

36. Прочитайте книгу "Як людина думає" Джеймса Аллена. І не один раз, а постійно перечитуйте її. У ній міститься величезна кількість безцінних мудрих порад, як прожити більш повну і щасливе життя.

37. Пам'ятайте, що здатність прощати - це чеснота, дана небагатьом, але вона дуже важлива для підтримки спокою розуму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.