Засоби для схуднення: білкові і вуглеводні коктейлі

Засоби для схуднення: білкові і вуглеводні коктейлі. Прийняти ввечері пігулку, а вранці прокинутися на пару кіло легше. Для кожного хто бажає схуднути - це мрія. Здавалося б це не реально, але рекламні ролики говорять нам про інше, виробники пігулок обіцяють, що ви зможете без праці скинути вагу вживаючи їх таблетки. Однак виробники пігулок говорять і про те, що щоб дійсно скинути вагу необхідно крім прийому їх таблеток дотримуватися ще двох умов: збільшити фізичні навантаження і змінити своє меню.

Спробуємо розібратися, які результати зможуть дати таблетки і коктейлі для схуднення . І що ж думають про них фахівці.

Різних речовин, реклама яких говорить, що вони здатні допомогти схуднути, на ринку велике розмаїття - очі розбігаються і не зрозуміло на чому зупинити свій вибір. А насправді всі засоби для схуднення поділяються всього на два типи. Або це ліки, які рекомендує лікар, або коктейль (спеціальна добавка) до їжі. І ті й інші мають у своєму складі речовини: волокна, карнітин, хром, екстракти женьшеню або зеленого чаю, а так само CLA (кон'юговані лінолева кислота).

Таблетки, харчові добавки для схуднення, які можна купити в звичайній аптеці без рецепта лікаря, згідно обіцянкам реклами, здатні допомогти вам скинути вагу на 10-20% швидше, за умови, що ви зміните свій спосіб життя - почнете більше рухатися і правильно харчуватися. У свою чергу фахівці стверджують, якщо ви не зміните свій спосіб життя, то чудо-таблетки вам не допоможуть. Основа впливу таблеток - це зміна вашого звичайного способу життя на здоровий.

Зупинимося на спеціальних коктейлях, які, за приписами їх творців повинні замінити нам один із прийомів їжі.

Уявіть собі, що замість обіду ви приймаєте спеціальний коктейль, який здатний дати вам всю необхідну для організму енергію, нарівні з прийнятим обідом. Тобто низькоенергетичний коктейль ставати заміною харчування.


Легко приготувати такий коктейль, легко визначити скільки вам необхідно енергії і не переборщити з калоріями (як у випадку із звичайною їжею). Таку приємну картину малюють виробники подібної роду коктейлів.

На думку дієтологів, коктейлі, можуть замінити деякі продукти, але це не дуже добре. Однак, якщо ви все ж вирішили почати прийом коктейлю, то найкраще приймати його замість одного-двох прийомів їжі, причому бажано замість вечері або, якщо ви хочете досягти результатів швидше, то і замість обіду.

Засоби для схуднення: білкові і вуглеводні коктейлі. При цьому фахівці дієтологи рекомендують Вам: замість щоденного споживання коктейлів найкраще щодня з'їдайте велику тарілку зеленого салату, приправленого ложечкою оливкової олії і стаканчик йогурту 3%-ой жирності. Під час дієти не варто забувати і про інших овочах, про хлібі з висівками й щодо не жирному м'ясі.

Вирішивши придбати коктейль, зверніть увагу на склад засобу. Коктейль може бути або білковим або вуглеводним.

Вуглеводний коктейль добавка до їжі спортсменів, але для зниження ваги він не годиться. Навпаки, білковий низькоенергетичний коктейль - вибір для тих хто хоче скинути вагу. У складі порошку для коктейлю вміст білка має бути 60% і вище.

Чи не для кожної людини підійде той чи інший коктейль. Для того щоб дізнатися чи підходить коктейль вам, просто прочитайте інформацію про засіб на вкладиші до нього і про можливі протипоказання. Наприклад, коктейлі з високим вмістом білка не повинні приймати люди мають проблеми з нирками.

На упаковці має бути також зазначена інформація про те, як приймати коктейль і його дозування. Добова доза білка коливається приблизно від 0.75 до 0.8 грамів на 1 кг ваги. Для спортсменів доза може бути збільшена. Зазвичай максимальна доза для фізично активних людей становить 25-30 грам чистого білка за один прийом. Більша кількість білка організм не здатний засвоїти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.