Як утяжелить обруч: 5 способів. Вам знадобиться

  • Обручи
  • Веревка
  • Проволока
  • Соль
  • Песок
Інструкція
  • .1

    Струнка фігура, підтягнуті стегна і сідниці, пружний животик - мрія багатьох сучасних жінок. На що тільки не йдуть деякі пані: дієти, голодування, багатогодинні тренування, але ж можна було почати з простого і цілком доступного способу. Мова піде про звичайний обручі або про хала-хуп. Щодня 10 хвилин з обручем, полегшеним або утяжеленним, дозволять скинути пару кілограм і зменшити обхват талії. Чим важче використовуваний обруч, тим більше зусиль при його крученні необхідно прикладати. З цієї причини, багатьох жінок цікавить питання - як утяжелить обруч? На сьогоднішній день існує 5 перевірених способів утяжелить звичайний обруч. Перший спосіб використовувався ще за часів СРСР. Наші бабусі і мами брали кілька залізних обручів, складали один на один, а потім обмотували стрічкою. Чим більше було обручів всередині, тим важче ставало його крутити. З незвички, у жінки, яка мріє просто схуднути за пару тижнів, від такого обруча можуть утворитися великі і добре запам'ятовуються синці на боках. Тому перед початком тренування слід згадати прості поради про те, як крутити обруч, щоб схуднути, без шкоди для себе.

  • .2

    Другий спосіб зробити обруч важче пропонує використовувати мотузку. У даному випадку необхідно взяти щільну кручену мотузку трохи ширше білизняний і, щільно накладаючи виток за витком, обмотати весь обруч. Так обруч потяжелеет мінімум на пів кілограма. Зробити обруч ще важче допоможе дріт. У даному способі, за аналогією з другим, дріт намотується на обруч як в трансформаторі. Обидва варіанти додадуть готовому обручу масажний еффект.Но як вибрати обруч, щоб його зовнішня структура залишилася після обважнення такий же рівною, як і раніше? В даному випадку краще використовувати обруч з пластмаси.


    Як правило, розбірні обручі складаються з ряду складових деталей. У кожній частині слід зробити невеличкий отвір і насипати в нього необхідну кількість піску чи солі таким чином, щоб всі деталі мали однакову вагу. Так обруч можна збільшити до 2-3 кілограм. Але як прибрати боки обручем швидко за допомогою утяжеленного обруча? У даному випадку рекомендується мати під рукою обручі з різною вагою: кілька тижнів використовувати більш легкий обруч, і тільки потім взяти більш важкий. Але якщо можливості зберігати різні обручі немає, можна скористатися п'ятим способом обважнення.

  • .3

    В даному випадку йдеться про спеціальне обручі, що продається в комплекті з насадками. Такий обруч можна використовувати, як в полегшеному вигляді, як і в тяжкішим, для чого слід надіти на нього спеціальні насадки. Обруч не займає багато місця, і може легко трансформуватися в спортивний снаряд з необхідним для тренування вагою. І все ж, як крутити обруч на стегнах, щоб зайві кілограми і сантиметри покинули фігуру до настання сезону бікіні? Для цього існує пара простих порад. Використовувати обруч не залежно від його ваги рекомендується щодня, від 10 хвилин і більше. При обертанні не слід забувати про правильне дихання, адже саме надходить в організм кисень допомагає спалювати зайві кіло. Але скільки б щоденних зусиль не прикладалися до обруча, вони будуть обов'язково винагороджені втраченими кілограмами і знову знайденої талією. І тоді літо порадує не тільки жаркими днями, але красивою засмагою на підтягнутою за зиму або весну фігурі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.