Щоб роздягнутися красиво. Попереду спекотне літо. А щоб зустріти його у всеозброєнні, давай почнемо займатися собою прямо зараз! Кожен день приділяй увагу одній зоні, і вже через місяць ти будеш готова до сезону бікіні на всі 100%! Шкіра як персик Щоб перемогти в боротьбі з целюлітом, потрібно наступати по всіх фронтах. Скорегуй харчування, додай фізичних навантажень, запишись в SPA-салон і, звичайно ж, придбай спеціальний засіб від целюліту! Найголовнішим кроком у боротьбі за фігуру є фізична активність . Саме працюючі м'язи є тією пічкою, в якій згорає жир. Крім того, фізичні вправи допомагають активізувати циркуляцію в жировій тканині. Тут важливо не зробити помилку і не захопитися силовими вправами. Справа в тому, що при великому навантаженні м'язи спалюють вуглеводи, запас яких в них невеликий. Коли він вичерпується, м'яз дає сигнал до припинення вправ і з'являється відчуття втоми. Жири м'яз витрачає в тому випадку, якщо навантаження невелика, але тривала. Тому для схуднення потрібно робити вправи до знемоги. Ідеальна в цьому плані тривала прогулянка, до того ж гуляти в лісі або парку набагато цікавіше, ніж займатися в закритому приміщенні (тренажерному залі). Дієту також доведеться дотримуватися: відмовитися від солодкого, смаженого, копченого і солоного. Але є і хороша новина: жорстко обмежувати себе в їжі не потрібно, так як через стрімке схуднення шкіра валиться, а всі нерівності стануть ще помітніше. Якщо перші дві умови боротьби із зайвою вагою і целюлітом, тобто дієта і фізична активність, дотримані, можна закликати на допомогу і деякі засоби сучасної косметології. Найважливішим і, ймовірно, найефективнішим з них є масаж . Хороший масажист може зробити чудеса з твоїм тілом навіть із звичайним масажним кремом, в якому немає ніяких активних начал. Це пояснюється як прямим стимулюючою дією масажу (активація циркуляції і м'язів, лімфодренаж), так і опосередкованим його впливом на організм через чутливі нервові закінчення шкіри. Зовнішні засоби для корекції фігури зазвичай містять екстракти рослин: кава, какао, коли, гуарани та інших рослин, в яких містяться алкалоїди, що активують руйнування жиру, або ліполіз (кофеїн, теофілін та ін.) Популярні екстракти бурих морських водоростей (ламінарія, фукус пухирчастий), а також речовини, які зміцнюють стінки судин (екстракти кінського каштана, центелли азіатської) і активують циркуляцію міжклітинної рідини (плющ, арніка та ін.) Засоби випускають у вигляді масажних кремів, гелів, масел, грязей. Перед застосуванням кремів очисти шкіру від відмерлих лусочок за допомогою скрабів (вони також часто містять водорості).

Ніжні ступні

Увечері мій ноги теплою водою, масажуючи їх намиленої власний щіточкою (круговими рухами від п'ят вгору). Гарну дію надає обливання ніг поперемінно холодною і гарячою водою. Особливо дбайливо роби масаж колін. А якщо шкіра шорстка, втирай в неї на ніч жирний ланоліновий крем. Підготуй свої ноги до туфель і босоніжок. Для цього необхідно щодня відмочувати ступні в теплій мильній воді, а потім прати шкірні нарости і зроговіння пемзою (особливо на п'ятах). На ніч втирати в шкіру ніг крем. Висока груди Під легкий сарафан так не хочеться надягати бюстгальтер пуш-ап з товстими поролоновими вкладками. А так хочеться і собі подобатися, і розбурхувати уяву чоловіків! Шкіра грудей вимагає щоденного очищення. Зараз дуже популярні засоби по догляду за тілом з ефірними маслами і морськими водоростями. Також 1-2 рази на тиждень бажано приймати душ зі скрабом, що зробить шкіру м'якше і полегшить проникнення косметичних засобів. Після душу легкими масажними рухами нанеси спеціальний крем або композицію ефірних масел. Це сприяє зміцненню структури шкіри, підвищує її тонус, а також зволожує і живить. Вкрай корисний холодний душ. Масажуй пружною струменем груди круговими рухами, починаючи з лівих грудей (по одній-дві хвилини в день). Спочатку буде не зовсім комфортно, але ти дуже швидко звикнеш до цієї тонізуючому процедурі і з часом замість гарячої ванни, яка не додасть краси твоїх грудях, будеш насолоджуватися холодним тонізуючим душем. Шкіра грудей також має потребу в харчуванні і вітамінах, і косметичні маски або масляні обгортання як не можна краще для цього підходять.


Купи спеціальну маску для шкіри грудей або можеш скористатися живильною маскою для обличчя.

Плоский живіт

Плоский живіт ніколи не виходить з моди. Так, існують щасливиці, які можуть похвалитися ідеальним пресом, не докладаючи до цього зусиль. Але більшості жінок така нагорода, як плоский живіт, дістається тільки за копітку щоденну працю. Почни з самого приємного і легкого - з косметичних засобів, які моделюють контури тіла. Умовно їх можна розділити на дві групи: одні борються з жировими відкладеннями, інші підтягують і зміцнюють шкіру. А щоб ефект став очевидним, застосовувати їх слід регулярно і строго за інструкцією. Природно, потрібно запастися терпінням: наносити засоби 2 рази на день - вранці і ввечері - протягом усього зазначеного часу. Косметичні засоби, які борються з жировими відкладеннями, активізують кровообіг і міжклітинний метаболізм, що стимулює розщеплення старих жирових відкладень і перешкоджає накопиченню нових. Багато з цих коштів мають дренуючу функцію: виводять з тканин непотрібну рідину. Ефект після застосування - довгоочікуване зменшення об'ємом тіла, а, отже, і живота. Косметика, підтягує контури тіла, впливає на пружність і еластичність шкіри, адже вона працює за принципом ліфтингу для тіла. Після її застосування шкіра стає більш щільною і гладкою. Живіт підтягується і радує своєю плоскою формою. Не обійтися і без спеціальних фізичних навантажень. Черевна м'яз - одна з найбільших, тому опрацьовувати її особливо складно. Але якщо поставити перед собою чітку мету, то результат не змусить себе довго чекати. Розкішне волосся Кінець весни - тривожний час в житті наших волосся. Вони ще не отримали достатню кількість вітамінів, так як сезон свіжих фруктів і овочів ще не почався, але вже піддаються агресивному впливу сонячних променів. Джерело проблем навесні - це, перш за все, нестача вітамінів, який вирішується повноцінним харчуванням і прийняттям вітамінних комплексів. Перші яскраві сонячні промені обпалюють втомлені за зиму волосся. Вирішити цю проблему не складно: використовуй сильно зволожуючі шампуні і кондиціонери для захисту кольору, а також захисні, не змиваються водою сироватки. Підійдуть засоби, які підходять за типом волосся і вирішальні різні проблеми, такі як сухість, ламкість волосся, появі лупи і т. д. Важливо: не рідше трьох разів на тиждень використовуй живильні маски для волосся. У теплу пору року старайся якомога рідше вдаватися до фену і Завивочний щипцам: і без того потьмяніли і ослабілі волосся постраждають ще більше. Спробуй сушити волосся на повітрі, природним шляхом. Але якщо без укладання не обійтися, старайся користуватися сучасними приладами з керамічним покриттям і вбудованим іонізатором. І обов'язково придбай засіб для захисту волосся від теплового впливу. Якщо ти зібралася в ранній відпустку до морських берегів, не забудь про спеціального захисту волосся від солоної води. Можеш скористатися оливковою олією: наноси його щоранку, особливу увагу приділяй кінчиків волосся. Оксамитові ручки Руки видають наш вік. Рук не зробиш підтяжку і не уколешь ботокс. Вони працюють на знос, а одержують тільки невелику порцію крему, та й то не завжди. Корисні живильні маски для рук. Найкраще придбати вже готовий склад маски для рук в магазині, а не мудрувати самостійно з різними інгредієнтами. Нанеси маску на чисті сухі руки, одягни спеціальні бавовняні рукавички. Через півгодини маску змий. При бажанні для посилення ефекту можна залишити маску на ніч, а вранці змити. Якщо шкіра на руках обвітрилася, почервоніла, потріскалася, відновити м'якість і гладкість шкіри простим кремом не вдасться. Буде потрібно вітамінний крем зі збалансованим цілющим комплексом. Такий засіб відлущує верхній шар шкіри і оновлює її клітини. Нанеси на вимиті руки густий щільний крем (можна персикове або оливкове масло), розімни кожен пальчик, помассируй поверхню кистей. Потім візьми м'який скраб або сіль дрібного помелу і нанеси все тими ж масажними рухами поверх крему. Коли руки будуть ретельно проскрабірованни, вимий їх і скористайся живильним кремом для рук.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.